Тест по книге
Тест по книге «Моложе с каждым годом»
Моложе с каждым годомКрис Кроули, Генри ЛоджПочему после пятидесяти кажется, что дальше будет только хуже? Врач Генри Лодж и его пациент, бывший юрист Крис Кроули, утверждают, что большая часть того, что мы зовём старением, — на самом деле распад, и он необязателен. Ты узнаешь семь правил, которые каждый день говорят телу «расти», а не «сворачивайся».
Вопрос 1 из 5
Ты после пятидесяти весь отпуск лежишь на диване. Как это, по Лоджу, читает тело?
Показать ответ
Правильный ответ: Как зиму и голод: пора экономить силы
Тело сложилось у охотников и собирателей: долгое бездействие для него значит зиму или голод. Оно замедляет обмен и экономит на мышцах.
Вопрос 2 из 5
Друг бегает только по субботам, зато по два часа. Сколько дней двигаться, по первому правилу Гарри?
Показать ответ
Правильный ответ: Шесть дней в неделю, до конца жизни
Сигнал к росту телу нужен каждый день, его нельзя посылать только по субботам. Отсюда правило: спорт шесть дней в неделю до конца жизни.
Вопрос 3 из 5
Ты много ходишь в гору. Зачем, по Кроули и Лоджу, добавлять ещё два силовых дня?
Показать ответ
Правильный ответ: Чтобы быстро встать и удержать равновесие
Аэробная работа учит мышцы выдерживать, силовая учит выдавать мощность. Без нагрузки слабеют и связи мозга с мышцами, отсюда шаткая походка и падения.
Вопрос 4 из 5
Ты каждый вечер обещаешь себе одно печенье к чаю и доедаешь пачку. Что советуют Кроули и Лодж?
Показать ответ
Правильный ответ: Раз и навсегда перестать есть печенье
Тем, кто склонен к излишествам, воздержание даётся легче, чем умеренность. Одно твёрдое «нет» проще сотни маленьких «чуть-чуть».
Вопрос 5 из 5
Коллега уходит на пенсию и мечтает наконец ничего не делать. Чем это опасно, по Кроули и Лоджу?
Показать ответ
Правильный ответ: Без дел и людей тело слышит сигнал распада
Клеткам всё равно, что записано в трудовой книжке. Если с работой уходят движение, цели и люди, тело каждый день получает зимний сигнал.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.