Головні ідеї книги

Не переймайтеся через дрібниці… Усе це дрібниці життя

Річард Карлсон, 1997

Ми злимося на водія, який нас підрізав, і не спимо ночами через завтрашні дзвінки. Річард Карлсон понад десять років допомагав людям давати раду стресу і побачив, що майже все, що нас виснажує, — дрібниці, які ми самі роздуваємо. Зі ста коротких порад він склав книжку про те, як перестати жити так, ніби довкола весь час пожежа.

Кому підійде

Для тих, кого виводять із себе затори, черги, чужі зауваження й нескінченний список справ. І для всіх, хто хоче реагувати на життя спокійніше, але не знає, з чого почати.

Одне з найважливіших запитань, які можна собі поставити: що мені потрібніше — моя правота чи моє щастя? Дуже часто одне виключає інше.

Лист, який дав книжці назву

Одного разу іноземний видавець, який випускав книжку Річарда Карлсона, попросив його роздобути відгук знаменитого письменника Вейна Даєра. Колись Даєр уже хвалив одну з попередніх книжок Карлсона. Карлсон надіслав прохання, відповіді так і не дочекався й чесно попередив видавця, що імені Даєра на обкладинці не буде. А через пів року йому надіслали готову книжку, і просто на обкладинці стояв старий відгук Даєра, перенесений з іншої книжки.

Карлсон був нажаханий. Його літературний агент зажадав зняти наклад із полиць, а сам Карлсон написав Даєрові листа з вибаченнями. За кілька тижнів прийшла відповідь: «Річарде, є два правила, як жити в гармонії. Перше: не переймайся через дрібниці. Друге: усе це дрібниці. Нехай відгук лишається. З любов'ю, Вейн». Ні докорів, ні погроз, ні образи.

Карлсон понад десять років допомагав людям давати раду стресу. Він помітив, що майже всі ми реагуємо на неприємності однаково: роздуваємо дрібниці, чіпляємося за них і живемо так, ніби все життя — одна суцільна халепа. Книжку він склав зі ста коротких порад, які, з його досвіду, найкраще допомогли його клієнтам і читачам.

Попереду — снігова куля думок посеред ночі, гра з часом, мати, яка три роки чекала дзвінка від сина, і м'яч, який не обов'язково ловити. Майже будь-яку пораду звідси можна спробувати вже сьогодні.

Снігова куля посеред ночі

Карлсон описує знайому багатьом сцену. Людина прокидається посеред ночі й згадує, що завтра треба зробити важливий дзвінок. Замість того щоб зрадіти, що згадала вчасно, вона починає перебирати всі інші справи на завтра, подумки сперечається з начальником і зрештою думає: «Та скільки можна? Чиє це взагалі життя?»

Карлсон має для цього образ: снігова куля думок. Одна тривожна думка чіпляє наступну, і що глибше занурюєшся в подробиці, то гірше стає. Його порада — зупинити кулю, поки вона маленька. Сказати собі: «Ну от, знову», записати дзвінок на аркуші й спокійно лягти спати. Карлсон навіть радить тримати біля ліжка ручку й папір.

Є й друга звичка, яка роздуває дрібниці. Одна клієнтка Карлсона, мати трьох дітей, мучилася через те, що не встигає навести в домі ідеальний лад до того, як усі вранці підуть. Вона жила так, ніби до її скроні приставили пістолет і зажадали, щоб кожна тарілка стояла на місці. Цього тиску, зауважує Карлсон, не створював ніхто, крім неї самої.

Звідси одна з головних фраз книжки: життя — це не надзвичайна ситуація. Карлсон пропонує повторювати її собі щоразу, коли здається, що все горить. Якщо щось піде не за планом, життя, як правило, просто триватиме далі.

Читати в Livria

Про автора

Річард Карлсон — американський письменник і консультант зі стресу. Книжка «Не переймайтеся через дрібниці» понад сто тижнів трималася в списку бестселерів The New York Times і започаткувала цілу серію його книжок.

Усі книги автора: Річард Карлсон

Поняття з книги

  • Кріс
  • Его
  • Даєр: Вейн Даєр, американський письменник, автор популярних книжок про те, як жити спокійніше й щасливіше. Його лист Карлсонові дав книжці назву.
  • Літературний агент: Людина, яка представляє інтереси письменника у видавництвах: веде переговори, укладає договори й стежить, щоб їх дотримувалися.
  • Снігова куля думок: Образ із книжки, а не науковий термін: одна тривожна думка чіпляє наступну, і неспокій росте, як снігова куля, що котиться.
  • Стрибок у часі: Гра Карлсона: уявити, що минув рік, озирнутися звідти на неприємність і спитати себе, чи така вона важлива. Це авторський прийом, а не психологічний метод.
  • Періоди практики терпіння: Прийом із книжки: заздалегідь вирішити, що найближчі п'ять хвилин чи пів години ніщо тебе не виведе із себе, і поступово подовжувати цей строк.
  • Шилд: Бенджамін Шилд, американський письменник і найкращий друг Карлсона. Саме він навчив автора того, що кинутий тобі м'яч не обов'язково ловити.
  • Буддійське вчення: Учення, яке йде від Будди, давньоіндійського мудреця. Одна з його головних думок: усе у світі непостійне, усе має початок і кінець.

Усі поняття

Схожі книги