Головні ідеї книги

Чому я відволікаюся. Як розпізнати синдром дефіциту уваги в дорослих і дітей та що з ним робити

Едвард Гелловелл, Джон Рейті, 1994

Жінка цілий день бачить на приладовій панелі льодяник і цілий день забуває його викинути. Двоє психіатрів, які самі живуть із синдромом дефіциту уваги, пояснюють, чому це не про лінь, як СДУ проявляється в дорослих і тихих мрійників та що може допомогти. Книжка допомагає зрозуміти, але не встановлює діагнозу.

Кому підійде

Для тих, хто роками чує «зберися» й не розуміє, чому не виходить, для батьків неуважних дітей і для близьких людей із СДУГ.

Казати людині із СДУ «старайся більше» допомагає не більше, ніж радити короткозорій людині сильніше мружитися.

Про що книжка

Хтось залишив на приладовій панелі машини льодяник від кашлю. Жінка помічає його й думає: треба викинути. Доїжджає до місця, виходить, а льодяник залишається. Знову сідає, знову бачить, знову думає те саме. Так цілий день. Цю історію пацієнтки психіатри Едвард Гелловелл і Джон Рейті наводять у своїй книжці. Чому така дрібниця виявилася для них важливою?

Книжка вийшла 1994 року, а 2011-го автори її оновили. Її часто називають однією з перших популярних книжок про те, що синдром дефіциту уваги буває не лише в галасливих хлопчаків, а й у дорослих. Обидва автори, за їхніми словами, самі живуть із цим синдромом. У книжці він називається СДУ, як у довіднику DSM з 1980 року; назва СДУГ з’явилася там 1987-го й уживається сьогодні. Це книжка 1990-х, її модель варто розглядати із сучасної перспективи.

Важливе застереження. Книжка допомагає зрозуміти, але не встановлює діагнозу ні тобі, ні близьким. У ній є опитувальник для самоперевірки, ми його свідомо не наводимо: впізнати себе в описі ще не означає мати розлад.

Ідея 1. Льодяник на приладовій панелі

Що не так в історії з льодяником? Жінка знає, що потрібно зробити. Завдання займає секунду. Вона щиро хоче його виконати. І все одно не виконує.

На думку авторів, у цьому й полягає одна з головних труднощів при СДУ: розрив між наміром і дією. Людина може чудово розуміти, що важливо, і водночас раз у раз не доводити справу до кінця. Збоку це легко сприйняти як байдужість чи лінь.

Дрібницю обрано невипадково. У великій справі провал можна пояснити складністю. А тут складності немає, і тим помітніший сам механізм.

Лист, на який потрібно відповісти двома рядками, висить у вхідних тиждень. Щоразу, відкриваючи пошту, людина думає: «Зараз відповім».

Невиконана справа не завжди означає, що людині байдуже. Іноді знання й бажання є, а бракує містка від думки до дії.

Читати в Livria

Про автора

Едвард Гелловелл і Джон Рейті, американські психіатри, на час виходу книжки обидва були пов’язані з Гарвардською медичною школою і, за їхніми словами, самі мають СДУ. Гелловелл працює з людьми із СДУГ з 1981 року й заснував мережу клінік Hallowell. Разом автори написали й продовження книжки.

Усі книги автора: Едвард Гелловелл, Джон Рейті

Поняття з книги

  • DSM
  • Гіперфокус
  • СДУГ
  • коучинг
  • Моральна модель: Авторський термін для погляду, за яким труднощі з увагою пояснюють слабким характером, лінню та браком волі.
  • Зовнішня структура: Розпорядок, списки, нагадування та інші зовнішні опори, які, на думку авторів, особливо потрібні людям із СДУ.

Усі поняття

Схожі книги