Головні ідеї книги

Формула щастя. Нічого + будь-що = усе

Ніл Пасріча, 2016

Ми звикли думати, що щастя настане після успіху: після диплома, підвищення чи купівлі будинку. Ніл Пасріча роками навчав керівників великих компаній, побачив, що щасливих серед них майже немає, і вирішив, що звична схема перевернута. Він зводить щасливе життя до рівняння «нічого не бажай + роби будь-що = май усе» і розкриває його в дев'яти простих секретах.

Кому підійде

Для тих, хто багато досягає, але щасливішим від цього не стає. І для всіх, хто втомився від вічних перегонів за наступною метою й хоче простих правил на кожен день.

Проблема не в тому, що в нас бувають негативні думки. Проблема в тому, що ми думаємо, ніби їх не повинно бути.

Лист дитині, якої ще немає

Ніл Пасріча дізнався, що стане батьком, і сів писати листа. Він хотів залишити майбутній дитині все, що встиг зрозуміти про щасливе життя, на випадок, якщо не встигне розповісти про це сам. З цього листа виросла книжка, і присвята в ній так і звучить: «Моєму малюкові. Я хотів, щоб це було в тебе, якщо я не встигну розповісти сам».

До того Пасріча понад десять років навчав керівників. Він закінчив Гарвард, точніше його школу бізнесу, відповідав за розвиток лідерів у Walmart, брав інтерв'ю в мільярдерів і працював безпосередньо з керівниками найбільшої компанії світу. І поступово помітив дивну річ: щасливих серед них майже не було. Усі скаржилися, що бракує часу, що тисне стрес і що чужі поради тягнуть у різні боки. А потім він зізнався собі, що й сам нещасливий.

Усе, що він зрозумів, Пасріча звів до рівняння: нічого не бажай, роби будь-що, і в тебе буде все. «Нічого не бажати» тут означає не лінощі, а задоволення тим, що вже є. «Робити будь-що» означає свободу займатися тим, що для тебе важливо. А «мати все» означає бути щасливим. На кожну частину рівняння припадає по три секрети, загалом їх дев'ять.

Попереду — блог, який перетворив радість на гонитву за цифрами, старий, який відучив школярів його дражнити, гарвардська арифметика зарплат і просте запитання про суботній ранок. Пасріча пояснює свої ідеї схемами, намальованими від руки, і кожну ідею можна застосувати вже цього тижня.

Схема щастя, намальована задом наперед

З дитинства нам малюють ту саму схему: добре вчися, отримай відмінні оцінки, і прийде щастя. Потім те саме повторюють про роботу й підвищення. Пасріча зауважує, що до щастя за цією схемою ніхто не доходить. Досягнувши мети, ми просто ставимо наступну: після диплома потрібна магістратура, після посади директора потрібна посада віцепрезидента. Щастя відсувається дедалі далі.

Порада Пасрічі звучить як перестановка в тій самій схемі: спершу щастя. Коли тобі добре, ти більше рухаєшся й частіше спілкуєшся з людьми. Робота від цього виходить кращою, а успіх приходить слідом.

Чому ж це так важко? Пасріча пропонує уявний дослід. Уяви, що стоїш посеред порожньої землі, де немає ні будинків, ні лікарень, ні навіть одягу. Так наш вид прожив майже всю свою історію, і весь цей час мозок боровся за виживання. Відтоді він не змінився й досі шукає загрози. Ми й живемо за цією програмою: лікар каже, що цукор у нормі, а заліза замало, і вся розмова йде лише про залізо.

Погані думки бувають у всіх, і Пасріча вважає це нормальним. Важливіше інше. Психологиня Соня Любомирскі підрахувала, що обставини життя, тобто робота, здоров'я й дохід, пояснюють лише близько 10% нашого щастя. Решта залежить від того, як ми дивимося на світ, і від того, що ми робимо.

Тому Пасріча зібрав сім простих звичок і обіцяє, що будь-яка з них, якщо триматися її два тижні поспіль, зробить людину щасливішою. Наприклад, три швидкі півгодинні прогулянки на тиждень або короткий список із трьох-п'яти добрих речей, які сталися за тиждень.

Читати в Livria

Про автора

Ніл Пасріча народився в Канаді, закінчив Гарвардську школу бізнесу й керував розвитком лідерів у канадському Walmart. Відомий блогом про маленькі радощі «1000 Awesome Things» і книжками про щастя. Заснував Інститут глобального щастя.

Усі книги автора: Ніл Пасріча

Поняття з книги

  • Ікігай
  • Окінава
  • Вілсон
  • Walmart
  • Бісмарк
  • Гарвард
  • Епіктет
  • Внутрішня мотивація
  • Сайнфелд
  • Вер
  • Любомирскі: Соня Любомирскі, американська психологиня, професорка Каліфорнійського університету. Вивчає, від чого залежить щастя і що людина може зробити, щоб стати щасливішою.
  • Зовнішня мотивація: Бажання робити щось заради нагороди ззовні: грошей, оцінок, похвали чи місця в рейтингу.
  • Амабайл: Тереза Амабайл, американська психологиня. Вивчає, як нагороди й умови роботи впливають на творчість.
  • Вімблдон: Найстаріший тенісний турнір у світі, він відбувається в Лондоні. Центральний корт — його головна арена.
  • Кіплінг: Редьярд Кіплінг, англійський письменник і поет, лауреат Нобелівської премії з літератури. Рядки на Вімблдоні взято з його вірша «If», який українською відомий як «Якщо».
  • Тест суботнього ранку: Прийом із книжки: запитання про те, чим ти займаєшся в суботу вранці, коли жодних справ немає. Це авторський прийом, а не психологічний тест.
  • Тест лавки: Прийом із книжки: перш ніж обрати нове місце, посидіти там на лавці й подивитися, як тобі в цій обстановці.
  • Тест п'яти людей: Прийом із книжки: згадати п'ятьох, з ким проводиш найбільше часу, адже близькі люди дуже впливають на те, як ми живемо.

Усі поняття

Схожі книги