Головні ідеї книги

Чудовий ранок. Як не проспати життя

Гел Елрод, 2012

Автор пережив аварію, після якої його серце не билося шість хвилин, а за кілька років ще й фінансовий крах. Вибратися, за його словами, допоміг не великий план, а перша година дня. Розбираємо, з чого складається його ранкова система, що в ній справді корисне і чому недосипання в цю систему не входить.

Кому підійде

Для тих, хто хоче починати день спокійніше й усвідомленіше, багато разів пробував вставати раніше і знову натискав «відкласти».

Завжди пам'ятай: те, де ти зараз, — наслідок того, ким тобі випало бути досі. Але те, куди ти прийдеш, цілком залежить від того, ким ти вирішиш стати від цієї хвилини.

Про що книжка

Двадцятирічний Гел Елрод, успішний молодий продавець, їде вночі своїм «Мустангом». У нього лоб у лоб врізається п'яний водій. За розповіддю Елрода, його серце не билося шість хвилин, він зламав одинадцять кісток і шість днів пролежав у комі. Лікарі казали, що ходити він, можливо, вже не зможе.

Він не лише знову став ходити, а й згодом пробіг ультрамарафон. І все ж книжка починається не з аварії. Головний поворот, за словами автора, стався через кілька років і був пов'язаний зі звичайною річчю: будильником.

«Чудовий ранок» — особиста система Елрода: як проводити першу годину дня. Це досвід автора та історії його читачів, а не наукове дослідження. Слово «гарантовано» в підзаголовку оригіналу — обіцянка автора, а не перевірений результат.

Ідея 1. Друге дно

Аварія виявилася не останнім випробуванням. У кризу кінця двотисячних, за розповіддю Елрода, його дохід упав більш ніж удвічі, з'явилися великі борги за кредитками, він утратив дім і занепав духом.

Друг, Джон Берґофф, порадив йому просту річ: вийти на пробіжку. Елрод спробував. Ранкові пробіжки під записи мотиваційних лекцій допомогли йому, як він пише, думати ясніше. Далі він почав шукати, що ще роблять уранці люди, якими він захоплювався, і склав із цього свій ритуал.

За його словами, за кілька місяців дохід зріс більш ніж удвічі. Це його особиста історія, і вона не доводить, що причиною був саме ранок.

Людина у важкий місяць відмовляється від великих планів і просто виходить уранці на двадцять хвилин пройтися. Це не розв'язує проблем, але дає одну справу, яка точно вдалася.

У моделі Елрода зміни починаються з маленької дії, яку можна повторювати щодня. Одна історія не доводить, що це працює в усіх, але показує, з чого автор пропонує почати.

Читати в Livria

Про автора

Гел Елрод — американський автор і мотиваційний спікер. У двадцять років пережив важку аварію з вини п'яного водія, пізніше пробіг ультрамарафон. «Чудовий ранок» став основою цілої серії його книжок.

Усі книги автора: Гел Елрод

Тест за книгою «Чудовий ранок. Як не проспати життя»

Поняття з книги

  • Афірмація
  • S.A.V.E.R.S.: Авторська схема Елрода із шести ранкових практик: тиша, афірмації, візуалізація, вправи, читання, записи. Збірка відомих практик, а не науковий метод.
  • Візуалізація: Прийом, коли людина подумки уявляє, як виконує задумане. У книжці це одна з шести ранкових практик.
  • Рівень мотивації під час пробудження: Образ із книжки, а не науковий термін: наскільки сильно людині хочеться встати в момент, коли дзвонить будильник.
  • Тридцятиденний виклик: Пропозиція автора місяць виконувати ранкові практики щодня. Поділ на три етапи — його модель, а не дані про те, скільки часу формується звичка.

Усі поняття

Схожі книги