Головні ідеї книги

Диво усвідомленості. Практичний посібник з медитації

Тік Нат Хан, 1975

Як залишитися собою, коли довкола війна, а роботи більше, ніж сил? 1974 року Тік Нат Хан відповів на це питання в листі до друга у В'єтнам, і лист став книжкою. Ти дізнаєшся, як перетворити на практику миття посуду, прогулянку й один день на тиждень і чому найважливіша людина, та, що зараз поруч.

Кому підійде

Для тих, у кого немає вільної години на медитацію, зате є посуд, дорога на роботу і близькі люди поруч. І для тих, хто хоче зрозуміти, з чого починається практика в одного з найвідоміших учителів дзен.

Зазвичай люди вважають дивом ходіння по воді чи в повітрі. Але я думаю, що справжнє диво — не ходити ні по воді, ні в повітрі, а ходити по землі.

Лист у країну, де триває війна

1974 року у В'єтнамі тривала війна. Там працювала Школа молоді для соціального служіння: її молоді випускники їхали туди, куди падали бомби. Вони відбудовували спалені села, навчали дітей, відкривали медпункти й допомагали селянам створювати кооперативи. Роботи було більше, ніж сил, і втома накопичувалася швидше, ніж її встигали помітити.

Засновник школи, чернець Тік Нат Хан, тоді жив у вигнанні й не міг повернутися додому. Одному з головних працівників школи він написав довгого листа. Його адресатом був брат Куанг. У листі не було гасел. Там ішлося про те, як мити посуд, як дихати, як їсти мандарин і як прожити один день на тиждень інакше. З цього листа й виросла книжка «Диво усвідомленості».

Головна думка автора проста і незвична. Усвідомленість — не заняття на килимку, заради якого треба знайти вільну годину. Це спосіб робити те, що ти й так робиш: працювати, їсти, розмовляти з близькими. Людині, у якої немає ані хвилини, автор пропонує не кидати справи, а прожити їх по-іншому.

Ти дізнаєшся, де взяти час, коли його немає, навіщо їсти мандарин по одній часточці, чого вчить камінчик, кинутий у річку, і які три відповіді отримав імператор, що хотів ніколи не помилятися. Книжку писали для людей на війні, тому в ній немає нічого зайвого.

Як Аллен знайшов час, якого не було

Одного разу до Тік Нат Хана зайшов його друг Аллен. Він розповів, що відкрив спосіб мати набагато більше часу. Раніше Аллен ділив свої години на частини: ці — для сина, ці — для маленької доньки, ці — щоб допомогти дружині, ці — на хатні справи. Усе, що залишалося, він вважав своїм часом і лише тоді читав, писав чи гуляв.

Залишків майже не було, і Алленові здавалося, що життя йде на інших. Тоді він перестав ділити. Час із дітьми він почав вважати своїм власним. Коли він допомагав синові з уроками, то намагався бути в цих уроках цілком і цікавитися ними, а не чекати, коли вони скінчаться. І раптом у нього виявилося скільки завгодно часу для себе.

Тік Нат Хан наводить цю розмову не як пораду з планування. Для нього це і є суть практики. Поки людина чекає, коли скінчаться обов'язки й почнеться справжнє життя, вона весь час перебуває не там, де живе. А коли кожна справа стає своєю, життя перестає ділитися на потрібне й особисте.

Для брата Куанга і його товаришів це не було абстрактним питанням. Їхня робота в селах забирала весь день. За логікою автора, робота, прожита так, перестає забирати життя і сама ним стає.

Читати в Livria

Про автора

Тік Нат Хан (1926–2022) — в'єтнамський буддійський чернець і майстер дзен, засновник громади Плам-Вілледж у Франції. 1967 року Мартін Лютер Кінг висунув його на Нобелівську премію миру.

Усі книги автора: Тік Нат Хан

Тест за книгою «Диво усвідомленості. Практичний посібник з медитації»

Поняття з книги

  • Усвідомленість
  • медитація
  • Відлюдник
  • Аллен
  • Взаємобуття
  • Школа молоді для соціального служіння: Школа, яку Тік Нат Хан заснував у В'єтнамі в 1960-х роках. Її випускники допомагали селянам, що постраждали від війни: відбудовували села, навчали дітей, відкривали медпункти.
  • Куанг: Брат Куанг — один із головних працівників Школи молоді для соціального служіння. Йому адресовано лист, з якого виросла книжка.
  • Форест: Джим Форест (1941–2022) — американський письменник і учасник руху проти війни у В'єтнамі, друг Тік Нат Хана.
  • Напівусмішка: Прийом із книжки: легка усмішка, яка розслабляє обличчя і допомагає повернути увагу до теперішнього.
  • День усвідомленості: Порада автора: один день на тиждень прожити повільно й уважно, роблячи кожну звичайну справу як практику.
  • Толстой: Лев Толстой (1828–1910) — російський письменник, автор «Війни і миру» та багатьох оповідань-притч.
  • Взаємозалежність: Буддійська ідея про те, що все виникає завдяки іншому і ніщо не існує саме по собі.
  • Споглядання: Довге, спокійне й уважне розглядання чогось, щоб зрозуміти це глибше.

Усі поняття

Схожі книги