Die Kernideen

Die subtile Kunst des Daraufscheißens

Mark Manson, 2016

Warum kommt ein Mensch, der sich um alles zugleich sorgt – die Meinung anderer, Likes, das perfekte Bild –, am Ende nicht mehr dazu, sich wirklich um das zu kümmern, was ihm tatsächlich am Herzen liegt? Manson zeigt ohne rosarote Brille: Stärke kommt nicht aus ewigem Positivdenken, sondern aus einer ehrlichen Wahl – wofür es sich zu kämpfen lohnt und was man getrost sein lassen kann. Das Buch lehrt dich, deine wenigen Werte zu wählen und genau in sie zu investieren.

Für wen

Für alle, die es leid sind, sich über alles Mögliche den Kopf zu zerbrechen, und ihre Kräfte für das Wichtige einsetzen wollen

Der Sinn liegt nicht darin, dass alles wichtig ist, sondern darin, das Wenige richtig zu wählen.

Worum es in diesem Buch geht

Von Kindheit an wird uns eingeredet: Man muss positiv sein, allen gefallen, alles schaffen und sich um jede Kleinigkeit sorgen, um nichts Wichtiges zu verpassen. Am Ende versinkt der Mensch in Unruhe – er sorgt sich um sein Gewicht, um fremde Likes, um ungespültes Geschirr, um die Meinung des Nachbarn und noch hundert Dinge zugleich. Manson stellt diese Prägung auf den Kopf: Sich um alles zu sorgen ist schlicht unmöglich, unsere Kräfte und unsere Aufmerksamkeit sind begrenzt, und wahre Reife ist die Fähigkeit, ehrlich zu wählen, was für dich wichtig ist und was du getrost sein lassen kannst.

Der Autor ist kein Guru mit perfektem Leben, sondern ein ehemals beliebter Blogger, der selbst durch Chaos, Fehler und Enttäuschungen gegangen ist. Deshalb schreibt er geradeheraus, ohne süße Parolen und Versprechen ewigen Glücks. Sein „Daraufscheißen“ meint nicht, ein gleichgültiger, gefühlloser Mensch zu werden, sondern aufzuhören, sich zu verzetteln, und seine Sorge dorthin zu legen, wo sie wirklich etwas wert ist.

Idee 1. Sorge ist eine begrenzte Ressource – gib sie mit Verstand aus

Jeder von uns hat nur einen bestimmten Vorrat an Aufmerksamkeit und seelischen Kräften pro Tag. Gibt man ihn für alles Mögliche aus – für die Warteschlange an der Kasse, für den Ton einer Kollegennachricht, für das Wetter, für den Erfolg eines anderen –, bleibt für das Wichtige schlicht nichts übrig. Manson sagt: Der Sinn liegt nicht darin, sich um überhaupt nichts zu scheren, sondern darin, mit den eigenen Sorgen wählerisch umzugehen – wie mit etwas Kostbarem und Begrenztem.

Warum funktioniert das? Weil Reife nicht an der Menge der Sorgen gemessen wird, sondern an ihrer Qualität. Ein Kind ärgert sich über jeden Unsinn. Ein erwachsener Mensch kann sich sagen: „Das ist es nicht wert“ – und die Kräfte für das aufsparen, was wirklich Bedeutung hat. Beginne mit einer einfachen Frage an jede deiner Sorgen: Ist sie meiner Aufmerksamkeit überhaupt wert?

Kirill kochte einen ganzen Abend vor Wut, weil ein Fremder in den Kommentaren seinen Beitrag dumm genannt hatte. Er schlief nicht, verfasste Antworten, prüfte, ob man ihm geantwortet hatte. Und am nächsten Tag verpasste er den Anruf seines Vaters, dem es schlecht ging. Er hatte seinen ganzen Vorrat an Sorge an einen zufälligen Troll verausgabt – und für einen wirklich nahestehenden Menschen reichte er nicht mehr.

Bevor du dich aufregst, frag dich: Ist das überhaupt meiner Kräfte und meiner Aufmerksamkeit würdig?

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Über den Autor

Mark Manson ist ein amerikanischer Blogger und Autor, der geradeheraus und ohne Hochglanz-Positivität über das Leben schreibt.

Alle Bücher des Autors: Mark Manson

Begriffe aus dem Buch

Verantwortung
Werte
Daraufscheißen: nach Manson keine Gleichgültigkeit gegenüber allem, sondern eine bewusste Wahl: worauf du deine Sorge verwendest und worauf nicht

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