As ideias principais

A equação da felicidade: não queira nada + faça qualquer coisa = tenha tudo

Neil Pasricha, 2016

A gente se acostumou a pensar que a felicidade vem depois do sucesso: depois do diploma, da promoção ou da casa própria. Neil Pasricha passou anos formando líderes de grandes empresas, percebeu que quase nenhum deles era feliz e concluiu que o esquema de sempre está de cabeça para baixo. Ele reduz a vida feliz a uma equação, “não queira nada + faça qualquer coisa = tenha tudo”, e a desdobra em nove segredos simples.

Para quem é

Para quem conquista muita coisa e nem por isso fica mais feliz. E para todo mundo que cansou da corrida eterna atrás da próxima meta e quer regras simples para o dia a dia.

O problema não é ter pensamentos negativos. O problema é achar que não deveríamos tê-los.

Uma carta para um filho que ainda não nasceu

Neil Pasricha descobriu que ia ser pai e se sentou para escrever uma carta. Queria deixar para o filho tudo o que já tinha entendido sobre uma vida feliz, caso não tivesse tempo de contar pessoalmente. Dessa carta nasceu o livro, e a dedicatória diz exatamente isso: “Para o meu bebê. Eu queria que você tivesse isto, caso eu não tenha tempo de contar pessoalmente”.

Antes disso, Pasricha passou mais de dez anos formando líderes. Formou-se na Harvard Business School, cuidou do desenvolvimento de líderes no Walmart, entrevistou bilionários e trabalhou diretamente com os executivos da maior empresa do mundo. E aos poucos notou uma coisa estranha: quase nenhum deles era feliz. Todos reclamavam de falta de tempo, da pressão do estresse e de conselhos alheios que puxavam para lados diferentes. Até que ele admitiu para si mesmo que também não era feliz.

Tudo o que entendeu, Pasricha condensou numa equação: não queira nada, faça qualquer coisa, e você vai ter tudo. “Não querer nada” aqui não quer dizer preguiça, e sim estar contente com o que já se tem. “Fazer qualquer coisa” quer dizer ter liberdade para se dedicar ao que importa para você. E “ter tudo” quer dizer ser feliz. Cada parte da equação tem três segredos, nove ao todo.

Pela frente: um blog que transformou a alegria numa corrida atrás de números, um velho que fez os alunos pararem de provocá-lo, a aritmética dos salários de Harvard e uma pergunta simples sobre a manhã de sábado. Pasricha explica as suas ideias com esquemas desenhados à mão, e cada uma delas dá para aplicar já nesta semana.

O esquema da felicidade desenhado ao contrário

Desde criança nos mostram o mesmo esquema: estude bastante, tire ótimas notas, e a felicidade vem. Depois repetem o mesmo sobre o trabalho e a promoção. Pasricha observa que ninguém chega à felicidade por esse caminho. Quando alcançamos uma meta, simplesmente criamos a próxima: depois do diploma, vem o mestrado; depois do cargo de diretor, o de vice-presidente. A felicidade vai ficando cada vez mais longe.

O conselho de Pasricha soa como uma troca de ordem no mesmo esquema: primeiro a felicidade. Quando você está bem, se mexe mais e convive mais com as pessoas. Com isso o trabalho fica melhor, e o sucesso vem depois.

Então por que é tão difícil? Pasricha propõe um experimento mental. Imagine que você está no meio de uma terra vazia, sem casas, sem hospitais, sem nem mesmo roupas. Foi assim que a nossa espécie viveu quase toda a sua história, e durante todo esse tempo o cérebro lutou para sobreviver. Desde então ele não mudou e continua procurando ameaças. E vivemos segundo esse programa: o médico diz que o açúcar está normal e o ferro está um pouco baixo, e a conversa inteira é só sobre o ferro.

Todo mundo tem pensamentos ruins, e Pasricha acha isso normal. O que importa é outra coisa. A psicóloga Sonja Lyubomirsky calculou que as circunstâncias da vida, ou seja, trabalho, saúde e renda, explicam só cerca de 10% da nossa felicidade. O resto depende de como olhamos para o mundo e do que fazemos.

Por isso Pasricha reuniu sete hábitos simples e promete que qualquer um deles, mantido por duas semanas seguidas, deixa a pessoa mais feliz. Por exemplo, três caminhadas rápidas de meia hora por semana ou uma lista curta com três a cinco coisas boas que aconteceram na semana.

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Sobre o autor

Neil Pasricha nasceu no Canadá, se formou na Harvard Business School e comandou o desenvolvimento de líderes no Walmart do Canadá. É conhecido pelo blog sobre pequenas alegrias “1000 Awesome Things” e por livros sobre felicidade. Fundou o Institute for Global Happiness.

Todos os livros do autor: Neil Pasricha

Conceitos do livro

  • Ikigai
  • Okinawa
  • Wilson
  • Walmart
  • Lyubomirsky
  • Harvard
  • Bismarck
  • Epicteto
  • Motivação intrínseca
  • Ware
  • Motivação extrínseca: A vontade de fazer algo por uma recompensa de fora: dinheiro, notas, elogios ou uma posição num ranking.
  • Amabile: Teresa Amabile, psicóloga americana. Estuda como as recompensas e as condições de trabalho afetam a criatividade.
  • Wimbledon: O torneio de tênis mais antigo do mundo, disputado em Londres. A Quadra Central é a sua arena principal.
  • Kipling: Rudyard Kipling, escritor e poeta inglês, ganhador do Prêmio Nobel de Literatura. Os versos de Wimbledon vêm do seu poema “If”, conhecido em português como “Se”.
  • Seinfeld: Jerry Seinfeld, comediante americano, criador e estrela da série “Seinfeld”.
  • Teste da manhã de sábado: Técnica do livro: a pergunta sobre o que você faz no sábado de manhã, quando não tem nenhum compromisso. É uma técnica do autor, e não um teste psicológico.
  • Teste do banco: Técnica do livro: antes de escolher um lugar novo, sentar num banco ali e ver como você se sente naquele ambiente.
  • Teste das cinco pessoas: Técnica do livro: lembrar das cinco pessoas com quem você passa mais tempo, porque as pessoas próximas influenciam muito o jeito como vivemos.

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