Conceito
Autocompaixão
A capacidade de se tratar num momento difícil com a mesma bondade com que se trata um amigo próximo.
Plano B: como encarar adversidades, desenvolver resiliência e encontrar felicidade, Sheryl Sandberg, Adam Grant
Explicado em
- Plano B: como encarar adversidades, desenvolver resiliência e encontrar felicidade, Sheryl Sandberg, Adam Grant
- Autocompaixão, Kristin Neff
Conceito que Neff introduziu na psicologia científica: a mesma compaixão que sentimos pelos outros, voltada para nós. Em seu modelo, reúne bondade consigo, humanidade compartilhada e atenção plena.
- Venha como você é. A surpreendente nova ciência que vai transformar a sua vida sexual, Emily Nagoski
Uma relação gentil e compreensiva consigo no momento de um fracasso ou de uma dor, em vez da autocrítica. Não é o mesmo que autoestima.
- Indistraível. Como dominar sua atenção e assumir o controle de sua vida, Nir Eyal
Uma atitude gentil e compreensiva consigo mesmo no momento de um fracasso, sem se autoflagelar.
- Os desafios à força de vontade, Kelly McGonigal
Uma relação gentil e compreensiva consigo depois de um erro. Na opinião da autora, ela está ligada a um autocontrole melhor do que a autocrítica.