Conceito
meditação
Aqui no sentido que a autora dá à palavra: a frase do dia, em que se pensa durante o treino e o dia inteiro, e não uma prática de contemplação sentada.
O guerreiro diário. 365 treinos e meditações em casa para agir, ficar mais forte e manter a disciplina, Heidi Leatherby
Explicado em
- O guerreiro diário. 365 treinos e meditações em casa para agir, ficar mais forte e manter a disciplina, Heidi Leatherby
- A Mente em Boa Forma, Arnold Bennett
Em Bennett, não é uma prática oriental, mas uma reflexão concentrada: manter a mente, por alguns minutos por dia, numa única ideia escolhida de antemão.
- Sidarta, Hermann Hesse
Uma contemplação longa e concentrada, um exercício para a atenção e a mente nas tradições indianas e budistas.
- Hiperfoco: como trabalhar menos e render mais, Chris Bailey
Um exercício para a mente em que a atenção é trazida de volta, com suavidade e repetidas vezes, para um único objeto, por exemplo a respiração.
- Devagar: como um movimento mundial está desafiando o culto da velocidade, Carl Honoré
Prática em que a pessoa fica sentada em silêncio por algum tempo e dirige a atenção para a respiração ou para o que acontece dentro e em volta dela, sem tentar dar conta de nada.
- O segredo está nos telômeros. Receita revolucionária para manter a juventude, viver mais e melhor, Elizabeth Blackburn, Elissa Epel
Prática de treino da atenção: a pessoa se concentra na respiração, num som ou nas sensações e traz a mente de volta a eles com delicadeza quando ela se dispersa.
- Aceitação radical, Tara Brach
Prática de treinamento da atenção: observar intencionalmente a respiração, as sensações, os pensamentos e os sentimentos.
- Autocompaixão, Kristin Neff
Prática de atenção direcionada, por exemplo à respiração, aos pensamentos ou às sensações do corpo. Surgiu em tradições orientais e hoje também é difundida fora da religião.
- O milagre da atenção plena: uma introdução à prática da meditação, Thich Nhat Hanh
Prática que treina a atenção e a calma da mente. No budismo, é uma das bases do caminho.
- O cérebro de Buda: neurociência prática para a felicidade, o amor e a sabedoria, Rick Hanson, Richard Mendius
Prática de treino da atenção e da mente: por exemplo, observar com calma a respiração, os pensamentos ou as sensações.