Главные идеи книги

Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста

М. Скотт Пек, 1978

Почему одни люди растут от трудностей, а другие годами ходят по кругу? Психиатр Скотт Пек увидел ответ в том, как мы обращаемся с болью: прячемся от неё или проходим сквозь неё. Его книга показывает четыре простых инструмента дисциплины, объясняет, почему влюблённость ещё не любовь, и предлагает дорогу, по которой ходят немногие.

Кому подойдёт

Для тех, кто устал откладывать трудное, винить обстоятельства и ждать, что жизнь станет лёгкой, и для тех, кто хочет понять, чем любовь отличается от влюблённости.

Как только мы по-настоящему узнаём, что жизнь трудна, как только мы действительно понимаем и принимаем это, жизнь перестаёт быть трудной.

Жизнь трудна

Представь утро, когда всё идёт не так. Машина не заводится, на работе ждёт неприятный разговор, дома копятся дела, до которых не доходят руки. Внутри растёт обида, будто кто-то нарушил обещание, что жизнь будет лёгкой. Морган Скотт Пек, американский психиатр, который много лет принимал людей в небольшом городке в штате Коннектикут, начинает свою книгу с фразы, которая отменяет это обещание: «Жизнь трудна».

Для Пека это не жалоба, а облегчение. Он называет эту мысль одной из величайших истин и замечает, что большинство из нас её не видит. Мы почти непрерывно жалуемся на свои проблемы, громко или про себя, так, словно жизнь обязана быть лёгкой. Проблемы причиняют боль, поэтому мы от них прячемся: откладываем, перекладываем на других, делаем вид, что их нет. По мысли автора, именно попытка избежать законного страдания лежит в основе многих душевных бед. Боль, от которой мы бежим, никуда не уходит, а боль решения проходит и оставляет нас сильнее.

Книга вышла в 1978 году и построена как путь. Сначала идёт дисциплина, то есть четыре простых инструмента, которыми решают проблемы. Потом — любовь, которую Пек определяет совсем не так, как мы привыкли. И всё это — ради роста, без которого, по его мнению, жизнь остаётся на месте. Ты встретишь здесь женщину, которая неправильно ела торт, сержанта, обвинявшего в своих бедах целый остров, и самого Пека, который однажды не захотел тормозить на велосипеде.

Если ты открываешь эту книгу в трудный период, это уже хороший знак. Ты не отворачиваешься от проблемы, а ищешь, как с ней быть. С этого и начинается дорога, по которой, как считал Пек, ходят немногие.

Глазурь, съеденная первой

Однажды к Пеку пришла женщина лет тридцати, финансовый аналитик. Она жаловалась, что на работе постоянно откладывает дела, и долгие разговоры о её прошлом и отношениях с начальством ничего не меняли. Тогда Пек задал неожиданный вопрос: любит ли она торт. Любит. А что в торте нравится больше, бисквит или глазурь? Конечно, глазурь. И как она ест кусок торта? Сначала глазурь.

Дальше выяснилось, что так же устроен её рабочий день. Первый час она тратила на самую приятную часть работы, а остальные шесть часов мучилась с тем, что ей не нравилось. Пек предложил переставить порядок: в первый час взяться за неприятное, а оставшиеся шесть часов спокойно заниматься тем, что нравится. Час неудовольствия и шесть часов удовольствия, рассуждал он, лучше, чем час удовольствия и шесть часов мучений. По словам Пека, она попробовала и перестала откладывать.

Этот приём Пек называет откладыванием удовольствия: сначала встретить боль и пройти через неё, а радость получить потом. Для него это первый инструмент дисциплины. Это похоже на посуду после ужина. Если вымыть её сразу, это десять минут неохоты и свободный вечер. Если отложить, гора тарелок весь вечер будет напоминать о себе и отнимать больше сил, чем сама работа.

Откуда берётся умение ждать? Пек считает, что оно растёт из ощущения собственной ценности. Ребёнок, которому родители уделяли время и которого любили, чувствует, что он важен. А раз он важен, он бережёт себя, своё время и своё будущее. Кто себя не ценит, тот легко разменивает часы на сиюминутное.

Попробуй посмотреть на свой день так, как Пек посмотрел на торт своей пациентки. Где у тебя глазурь, а где бисквит? Завтра начни с самого неприятного дела, хотя бы на один час, и заметь, каким станет остаток дня. Частая ошибка в том, чтобы ждать подходящего настроения. Обычно оно приходит после трудной части, а не до неё.

Читать в Livria

Об авторе

Морган Скотт Пек (1936-2005) — американский психиатр. Служил военным психиатром, в том числе на Окинаве, потом много лет вёл частную практику в Коннектикуте. «Непроторенная дорога» стала его первой и самой известной книгой.

Все книги автора: М. Скотт Пек

Тест по книге «Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста»

Понятия из книги

Окинава
Перенос
Коннектикут
Дисциплина
ординатура: Несколько лет учёбы молодого врача после института, когда он работает в клинике под присмотром опытных коллег и осваивает специальность.
Бэджли: Мак Бэджли, руководитель амбулаторной психиатрической клиники, где Пек учился на психиатра. Пек считал, что один короткий ответ Бэджли изменил его отношение к ответственности.
невротик: В книге Пека так назван человек, который берёт на себя слишком много ответственности и винит себя даже за то, что от него не зависит. Это рабочее описание автора, а не диагноз.
расстройство характера: У Пека — противоположность невроза: человек берёт на себя слишком мало ответственности и считает, что в его бедах виноваты другие или обстоятельства. Это понятие из психиатрии его времени, использованное в книге как описание, а не как ярлык.
границы эго: Ощущение, где кончаюсь я и начинается другой человек или мир вокруг. У младенца их ещё нет, они складываются постепенно. Образ из книги, а не медицинский термин.
пассивная зависимость: У Пека — состояние, при котором человек так занят тем, чтобы его любили и о нём заботились, что сам любить не успевает. Описание автора, а не диагноз читателю.
благодать: Слово из религиозного языка. Пек называет так силу, которая действует помимо нашей воли и, по его наблюдению, помогает людям расти и выздоравливать. Это его взгляд, а не научное понятие.

Все понятия