Главные идеи книги

Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

Ирвин Ялом, 2008

О смерти почти никто не хочет говорить, но страх перед ней всё равно просачивается в бессонницу, панику и жизнь «на потом». Психиатр Ирвин Ялом десятки лет работал с людьми, которые боятся умереть, и собрал их истории вместе с идеями Эпикура и Ницше. Эта книга покажет, как превратить ужас в тревогу, с которой можно жить, и почему мысль о конце помогает жить полнее.

Кому подойдёт

Для тех, кого по ночам тревожат мысли о смерти, кто недавно пережил утрату, отметил круглую дату или прошёл через перемену, после которой жизнь вдруг кажется короче. И для всех, кто хочет жить так, чтобы потом не жалеть.

Как жить сейчас, чтобы не копить новых сожалений? Что для этого нужно изменить в своей жизни?

Разговор, который обрывается на одной фразе

Пока Ирвин Ялом писал эту книгу, друзья спрашивали, над чем он работает. Он отвечал: над книгой о том, как справиться с ужасом перед смертью. И разговор заканчивался: второго вопроса почти никто не задавал.

Ялом, психиатр и почётный профессор Стэнфорда, много лет работал с людьми, которые боятся умереть. Французский писатель Ларошфуко считал, что ни на солнце, ни на смерть нельзя смотреть в упор. Ялом не советует смотреть на солнце никому, а вот на смерть предлагает посмотреть прямо, как на любой другой страх, и разобрать её по частям.

Он не обещает, что тревога исчезнет совсем. По его словам, это цена того, что мы осознаём себя. Его цель скромнее: превратить ужас в обычную тревогу, с которой можно жить, и заметить, как жизнь становится от этого ярче и дороже.

Впереди семь его идей и истории людей, которые к нему приходили. Начнём с женщины, которая была уверена, что плачет из-за сына.

Слёзы о сыне и повязка на шее

Сьюзен, успешный бухгалтер, позвонила Ялому в панике. Её взрослого сына посадили на месяц из-за наркотиков. Четыре дня она не спала, не ела и представляла, как он умирает в канаве. При этом она знала, что срывы при лечении зависимости случаются почти всегда.

В конце встречи Ялом спросил о повязке у неё на шее. Оказалось, это подтяжка, подарок себе к шестидесятилетию. Ялом предположил, что большая часть тревоги не о сыне, а о старости и уходящем времени. Сын был для неё способом продолжиться в будущем. Ялом назвал это так: проект бессмертия. Сьюзен со вздохом признала, что сын для такой работы недостаточно крепок. Ялом ответил, что для такой работы не годится ни один ребёнок, а сын на эту работу и не нанимался.

Психолог Ролло Мэй говорил, что тревога ни о чём стремится стать тревогой о чём-то. Страх смерти похож на дым из соседней комнаты: мы чувствуем запах и ищем огонь там, где его нет.

Через несколько недель Сьюзен успокоилась и решила сменить профессию, а через полгода прислала Ялому открытку с загородной гостиницей и припиской: «Первая ночь бесплатно!» Если тревога кажется больше своего повода, стоит спросить себя, о чём она на самом деле.

Читать в Livria

Об авторе

Ирвин Ялом — американский психиатр, почётный профессор Стэнфордского университета, автор классического учебника «Экзистенциальная психотерапия». Написал романы «Когда Ницше плакал» и «Шопенгауэр как лекарство» и сборник историй из практики «Палач любви».

Все книги автора: Ирвин Ялом

Тест по книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»

Понятия из книги

Джулия
Селигман
Барбара
Скрудж
Диккенс
Эпикур
Набоков
Дороти
Ницше
вечное возвращение
Докинз
Ларошфуко: Франсуа де Ларошфуко, французский писатель XVII века, автор знаменитых «Максим». Его изречение о солнце и смерти стоит на титульном листе книги Ялома.
Сьюзен: Пациентка Ялома из книги, успешный бухгалтер. Имена и детали всех пациентов в книге изменены автором.
проект бессмертия: Выражение из книги: дело или человек, в которых мы надеемся продолжиться после смерти. Для многих родителей таким проектом становятся дети.
Мэй: Ролло Мэй, американский психолог, один из создателей экзистенциального направления в психотерапии. Был психотерапевтом и другом Ялома.
Элис: Пациентка Ялома, которая приходила к нему больше тридцати лет. Имя изменено автором.
пробуждающий опыт: Термин Ялома: событие, которое сталкивает человека с мыслью о смерти и заставляет иначе посмотреть на свою жизнь. Например, утрата, болезнь, юбилей или сильный сон.
аргумент симметрии: Довод Эпикура: небытие после смерти такое же, как небытие до рождения, а второго мы не боимся.
рябь: Образ Ялома, а не научный термин: влияние человека расходится по жизням других, как круги по воде, даже когда о нём самом уже не помнят.
визит благодарности: Упражнение, которое Ялом узнал от Мартина Селигмана: написать письмо благодарности живому человеку и прочитать его этому человеку вслух при встрече.
Бергман: Ингмар Бергман, шведский кинорежиссёр, автор фильма «Шёпоты и крики» (1972).
Агнес: Героиня фильма Бергмана «Шёпоты и крики», женщина, которая умирает в мучениях и просит, чтобы её обняли.

Все понятия