Главные идеи книги

Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости

Мо Гавдат, 2017

Мо Гавдат был успешным инженером и руководителем в Google, но годами не умел радоваться жизни. Он подошёл к счастью как к инженерной задаче и вывел уравнение, которое потом выдержало самое страшное испытание: смерть его сына. В книге он разбирает, какие ошибки мышления делают нас несчастными и на что можно опереться, когда изменить уже ничего нельзя.

Кому подойдёт

Для тех, у кого вроде бы всё есть, а радости нет. И для тех, кто переживает потерю и ищет способ жить дальше, не делая вид, что ничего не случилось.

Если у тебя хватает сил тревожиться о будущем, значит, по определению, прямо сейчас тебе тревожиться не о чем.

Два редких автомобиля и пустота внутри

Однажды Мо Гавдат купил через интернет два старых, редких Rolls-Royce. Он был успешным инженером и руководителем, работал в IBM и Microsoft, и денег ему хватало. Но машины не изменили ничего. Гавдат признаётся, что при всех наградах, материальных и интеллектуальных, он так и не научился радоваться жизни.

Тогда, в начале 2000-х, он взялся за счастье так, как инженер берётся за сложную задачу. Разобрал эту задачу на мелкие части, проверил каждую и примерно за десять лет собрал модель, которая работала. Позже он пришёл в Google и стал коммерческим директором Google X, подразделения, где разрабатывают самые смелые проекты компании.

В 2014 году модель прошла самую страшную проверку. Его сын Али, которому был двадцать один год, приехал к родителям в Дубай, и у него обнаружили аппендицит. Обычная операция обернулась врачебными ошибками, и Али умер. Через семнадцать дней Гавдат начал писать эту книгу. Он поставил себе цель, которую назвал «#10millionhappy»: помочь стать счастливее десяти миллионам людей. Книга стала способом достичь этой цели в память о сыне.

И пишет Гавдат как инженер. У него есть уравнение, шесть иллюзий, семь слепых пятен и пять высших истин. Дальше по порядку разобрано, что это за части, как они складываются в один алгоритм и что делать, когда жизнь не совпадает с ожиданиями.

Несчастье начинается там, где жизнь не дотягивает до ожиданий

Вся модель Гавдата держится на одном уравнении. Счастье больше или равно разнице между тем, как ты воспринимаешь события своей жизни, и тем, чего ты от жизни ожидаешь. Если события совпадают с ожиданиями или превосходят их, тебе хорошо. Если не дотягивают, становится плохо.

Обрати внимание на слово «воспринимаешь». В уравнении стоят не сами события, а твой взгляд на них. Одну и ту же пробку или один и тот же сухой ответ коллеги каждый видит по-своему. Значит, повлиять можно на обе части уравнения: трезвее смотреть на события и честнее настраивать ожидания.

К этому Гавдат пришёл после разговора с матерью. Он понял, что годами относился к счастью как к награде, которую нужно заслужить и заработать, а до тех пор терпеть. Ошибка была в самой постановке задачи. Тот, кто ищет в уравнении не то неизвестное, не решит его, как бы хорошо ни считал.

Отсюда вывод, к которому Гавдат возвращается снова и снова. Переделать мир по своему желанию удаётся редко. Зато можно разобраться, откуда берутся ожидания и почему мозг так часто показывает события хуже, чем они есть. Этому и посвящена остальная книга.

Читать в Livria

Об авторе

Мо Гавдат родился в Египте в 1967 году, работал в IBM и Microsoft, а в Google дошёл до должности коммерческого директора исследовательского подразделения Google X. После гибели сына в 2014 году написал эту книгу и начал движение, цель которого — сделать счастливее миллионы людей.

Все книги автора: Мо Гавдат

Тест по книге «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости»

Понятия из книги

Али
Материализм
Эффект бабочки
Наблюдатель
Rolls-Royce: Британская марка роскошных автомобилей. Старые модели этой марки ценятся коллекционерами.
Google X: Исследовательское подразделение Google, где разрабатывают смелые проекты, например беспилотные автомобили. Гавдат был там коммерческим директором.
Дубай: Крупнейший город Объединённых Арабских Эмиратов. Там жила семья Гавдата.
Аппендицит: Воспаление аппендикса, небольшого отростка кишечника. Обычно его лечат операцией, при которой аппендикс удаляют.
#10millionhappy: Движение, которое Гавдат начал после смерти сына. Его цель — помочь десяти миллионам людей стать счастливее.
Шесть иллюзий: Понятие из книги: мысль, своё «я», знание, время, контроль и страх. Гавдат считает, что эти привычные убеждения искажают наше восприятие.
Семь слепых пятен: Понятие из книги: фильтры, допущения, прогнозы, воспоминания, ярлыки, эмоции и преувеличение. Так автор называет привычки мозга, которые подменяют реальность её толкованием.
Пять высших истин: Понятие из книги: настоящее, перемены, любовь, смерть и замысел. По Гавдату, на них можно опереться, когда изменить обстоятельства уже нельзя.
Цикл высокомерия: Схема из книги: идея проходит путь от открытия через спор и общее принятие к высокомерию, когда в ней перестают сомневаться.
Киллингсворт: Мэтт Киллингсворт, американский исследователь счастья. Изучал, как блуждание мыслей связано с настроением, опрашивая людей через приложение для смартфона.
Осознанное принятие: Принцип из книги: сделать всё, что от тебя зависит, а затем принять результат, каким бы он ни был.
Замысел: Пятая истина в книге. Гавдат считает, что Вселенная скорее создана по разумному замыслу, чем возникла случайно. Это его личная позиция, с которой многие не согласны.

Все понятия