Головні ідеї книги

13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

Емі Морін, 2014

За три роки Емі Морін утратила матір і чоловіка, а коли смертельно захворіла ще одна близька людина, написала собі список із тринадцяти речей, яких не роблять сильні духом люди. Цей список прочитали мільйони, і з нього виросла книжка. Історії її клієнтів, спортсменів, письменників і винахідників показують, як відмовитися від звичок, які непомітно відбирають силу.

Кому підійде

Для тих, хто втомився жаліти себе, озиратися на чужу думку і кидати почате після першої невдачі. І для всіх, хто хоче зрозуміти, з чого насправді складається сила духу.

Якщо одна людина так думає, це ще не означає, що так і є. Не дозволяй думці однієї людини визначати, хто ти.

Список, написаний для себе

Емі Морін було двадцять три роки, коли раптово померла її мати: у мозку розірвалася аневризма — небезпечно розширена ділянка судини. Рівно через три роки, день у день, помер її чоловік Лінкольн. Йому було двадцять шість, і причиною став серцевий напад. Морін на той час уже працювала психотерапевткою і допомагала іншим людям переживати втрати. Тепер їй довелося пройти через це самій.

Минуло кілька років. Вона знову вийшла заміж, і життя почало налагоджуватися. А потім з'ясувалося, що батько її нового чоловіка смертельно хворий на рак. Морін помітила, що її затягує жаль до себе: чому знову я? Замість того щоб потонути в цьому почутті, вона сіла і написала листа самій собі. Це був список із тринадцяти речей, яких не роблять сильні духом люди.

Вона виклала список в інтернет, його передрукував сайт Forbes, і він розійшовся по всьому світу. Так з'явилася ця книжка. Її головна думка проста. Сила духу схожа на фізичну силу: можна скільки завгодно ходити в спортзал, але якщо харчуватися лише шкідливою їжею, результату не буде. Мало заводити добрі звички — треба ще відмовитися від поганих. Морін розуміє силу духу як уміння керувати трьома речами: своїми думками, своїми почуттями і своїми вчинками.

Далі на тебе чекають тринадцять розділів, по одному на кожну звичку зі списку. У кожному є історія: клієнта Морін, спортсмена, письменника, винахідника. І в кожному є те, що можна робити замість старої звички.

Хлопчик, який переміг шкільний автобус

Одна з перших історій у книжці — про хлопчика на ім'я Джек. Його збив шкільний автобус, і він дістав тяжкі травми. Джек вижив і почав одужувати, але дорослі довкола й далі його жаліли. Вони говорили про нього як про нещасну дитину, з якою сталося жахливе.

Жаль ішов від любові, але працював проти нього. Хлопчик теж почав бачити себе жертвою. Усе змінилося, коли дорослі стали розповідати цю історію інакше: Джек не бідна дитина, а хлопчик, який переміг шкільний автобус. З такою розповіддю про себе він повернувся до школи впевненим у своїх силах.

Морін пояснює, чому жаль до себе так затягує. Жаль приносить полегшення і ніби дає право нічого не змінювати. Американський громадський діяч Джон Гарднер, якого цитує Морін, порівнював жаль до себе з наркотиком. Доки людина себе жаліє, вона привчає розум помічати лише погане, і все добре проходить повз.

Протиотруту Морін бачить у вдячності. Вона розповідає про бігунку Марлу Раньян, яка з дев'яти років майже нічого не бачить. Раньян не вважає свою хворобу обмеженням і говорить не про те, що хвороба в неї відібрала, а про те, що дала. 2000 року вона виступила на Олімпійських іграх у Сіднеї і посіла восьме місце в бігу на півтори тисячі метрів.

Читати в Livria

Про автора

Емі Морін — американська психотерапевтка і викладачка психології в коледжі. Її книжки про силу духу перекладено понад сорока мовами.

Усі книги автора: Емі Морін

Поняття з книги

  • Усвідомленість
  • Макдональд
  • Лінкольн
  • Джеймс
  • Лорен
  • Едісон
  • Ден
  • Робінсон
  • Дайсон
  • Гарднер
  • Фокс
  • Джек
  • аневризма
  • Баррі
  • Річард
  • діабет
  • Вер
  • Forbes: Американський діловий журнал. Його сайт передрукував список Морін, після чого список розійшовся по всьому світу.
  • Раньян: Марла Раньян, американська бігунка. З дев'яти років майже нічого не бачить через хворобу сітківки, 2000 року виступала на Олімпійських іграх у Сіднеї.
  • Модель стадій змін: Модель, яку запропонували американські психологи Джеймс Прохаска і Карло Ді Клементе. Описує шлях людини від того, що вона не бачить проблеми, до закріплення нової звички.
  • Кармен: Колишня дружина Джеймса, клієнта Морін.
  • Меган: Клієнтка Морін із розділу про бажання всім догодити. Не вміла відмовляти і дуже від цього втомлювалася.
  • Дейл: Клієнт Морін із розділу про ризик. Майже тридцять років викладав столярну справу і мріяв робити меблі.
  • Амман: Отмар Амман, американський інженер швейцарського походження, автор багатьох знаменитих мостів Нью-Йорка.
  • Верразано-Нарроуз: Висячий міст у Нью-Йорку, відкритий 1964 року. Тоді він мав найдовший проліт серед висячих мостів світу.
  • Пітер Пен: Герой казки Джеймса Баррі, хлопчик, який ніколи не виросте.
  • Глорія: Клієнтка Морін із розділу про минуле. Багато років звинувачувала себе за помилки у вихованні доньки.
  • Мейсі: Роуленд Мейсі, американський підприємець XIX століття, засновник нью-йоркського універмагу Macy's.
  • Герші: Мілтон Герші, американський підприємець, засновник шоколадної компанії Hershey.
  • Різ: Гаррі Бернетт Різ, американський кондитер, творець цукерок Reese's з арахісовим маслом. Колись працював у Мілтона Герші.
  • Сьюз: Доктор Сьюз, псевдонім американського дитячого письменника і художника Теодора Гайзела, автора «Кота в капелюсі» і багатьох інших книжок.
  • Ванесса: Клієнтка Морін із розділу про час наодинці з собою. Працювала агенткою з нерухомості і погано спала.

Усі поняття

Схожі книги