Поняття

Усвідомленість

У книжці: уміння навмисно спрямовувати увагу на те, що відбувається зараз, не засуджуючи себе. В оригіналі mindfulness.

Здоровий новий світ. Як приборкати свій розум, Рубі Вакс

У яких книгах

• Здоровий новий світ. Як приборкати свій розум, Рубі Вакс
• Дофамінова нація. Як знайти рівновагу в епоху вседозволеності, Анна Лембке

  Уміння спостерігати за своїми думками, почуттями і відчуттями, не засуджуючи їх.

• Імунітет до вигорання. Емоційний інтелект для продуктивної роботи без зривів, Канді Вінс

  У Вінс: здатність точно помічати й розуміти власні емоції, думки та вчинки. На її думку, на ній будуються всі інші навички.

• Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе, Крістін Нефф

  Третя частина самоспівчуття в моделі Нефф: здатність ясно бачити власні думки та почуття в теперішню мить, не заперечуючи й не роздмухуючи їх.

• Розмотай свої нерви. Науково доведений спосіб розірвати замкнене коло тривоги й страху, Джадсон Брюер

  Уміння навмисно й без оцінки помічати, що відбувається в тілі, думках і почуттях просто зараз. Основа практик, які використовує Брюер.

• Як бути дорослим у стосунках? П'ять складових зрілої любові, Девід Річо

  Практика з буддизму: увага до теперішньої миті, до своїх почуттів і думок без поспішної оцінки.

• Диво усвідомленості. Практичний посібник з медитації, Тік Нат Хан

  У книжці Тік Нат Хана — уміння повністю бути присутнім у тому, що відбувається зараз: у справі, у диханні, поруч із людиною.

• 13 звичок, яких позбулися сильні духом люди, Емі Морін

  Уміння спокійно помічати, що відбувається в тобі й довкола тебе просто зараз, не оцінюючи і не тікаючи від цього.

• Мозок Будди. Нейропсихологія щастя, любові й мудрості, Рік Гансон, Річард Мендіус

  Уміння керувати увагою і помічати, що відбувається всередині й довкола, не засуджуючи цього.

• Творчий акт. Спосіб буття, Рік Рубін

  Уміння уважно помічати те, що відбувається довкола і всередині. Рубін вважає її головною творчою навичкою, важливішою за техніку і смак.

• Я ненавиджу тебе, тільки не кидай мене. Межові особистості та як їх зрозуміти, Джерольд Крейсман, Гел Страус

  У ДПТ — навичка помічати свій стан у теперішню мить, не оцінюючи його. Один із чотирьох блоків навичок методу.

• Усвідомленість. Як здобути гармонію в нашому шаленому світі, Марк Вільямс, Денні Пенман

  уміння уважно помічати те, що відбувається просто зараз — думки, відчуття, оточення — без негайної оцінки «добре це чи погано»

Усі поняття