Головні ідеї книги

Як бути дорослим у стосунках? П'ять складових зрілої любові

Девід Річо, 2002

Чому люди, які кохають, так часто ранять одне одного? Психотерапевт Девід Річо показує, що в дорослому коханні ми шукаємо те, чого не отримали в дитинстві, і називає п'ять речей, з яких складається близькість. Ти зрозумієш, через які фази проходить пара, чого ми боїмося в близькості і як любити, не вимагаючи від партнера неможливого.

Кому підійде

Для тих, хто кохає і все одно почувається непочутим. І для тих, хто помічає, що в кожних нових стосунках повторюється та сама сварка.

Більшість людей думає, що любов — це почуття. Але любов — це не стільки почуття, скільки спосіб бути присутнім.

«Я ж поруч»

Уяви вечір на кухні. Іра розповідає про важкий день, а Денис киває і гортає телефон. Вона замовкає і каже: «Ти мене не чуєш». Він щиро здивований: «Я ж поруч. Я тебе кохаю». Обоє мають рацію, і обом погано. Любов наче є, а зустрічі не відбувається.

Девід Річо — американський сімейний психотерапевт, практикує з 1976 року і поєднує в роботі західну психологію, ідеї, які розвивав Карл Юнг, і буддизм. 2002 року він видав книжку про те, чому люди, які кохають, так часто розминаються одне з одним. Книжка стала бестселером і багато разів перевидавалася. Її відповідь звучить незвично: більшість уважає любов почуттям, а Річо бачить у ній насамперед спосіб бути присутнім поруч із людиною.

Те, з чого складається ця присутність, автор називає п'ятьма «А»: увага, прийняття, визнання, ніжність і дозвіл. Англійською всі п'ять слів починаються на «A». Це те, що було потрібно кожному з нас у дитинстві, і те, що ми шукаємо в дорослому коханні.

Далі ти побачиш, звідки беруться наші очікування від партнера, через які фази проходить пара, чого ми боїмося в близькості і що заважає любити по-дорослому. І головне: що з цим робити завтра ввечері на своїй кухні.

П'ять речей, без яких не росте «я»

Річо починає не з пари, а з дитинства. Щоб у дитини склалося стійке відчуття себе, їй потрібні п'ять речей. Увага: її помічають і слухають. Прийняття: її люблять такою, якою вона є. Визнання: нею дорожать. Ніжність: її обіймають і тримають на руках. Дозвіл: їй дають бути собою і йти своїм шляхом.

Запам'ятати їх допомагає проста підказка. Це наш спосіб, а не формула автора. Кожне «А» відповідає на дитяче запитання. Увага: «мене бачать?» Прийняття: «мене люблять таким?» Визнання: «я чогось вартий?» Ніжність: «мене обіймуть, коли мені погано?» Дозвіл: «мені можна бути не таким, як ви хочете?»

Це не набір гарних манер. Через п'ять «А» дитина дізнається, що її почуття мають сенс, а сама вона чогось варта. Так виростає внутрішня опора, яка потім витримує і відмову, і самотність, і чуже невдоволення.

Жодні батьки не дають усього цього повністю. Річо й не чекає досконалості: важливо, чи отримала людина цього достатньо. Де забракло, залишається порожнє місце. Воно не болить щодня, але дається взнаки, щойно ми когось покохаємо.

Дорослий у цій книжці — не той, у кого було ідеальне дитинство. Це той, хто знає свої порожні місця і вміє давати п'ять «А» іншим, не чекаючи, поки йому додадуть.

Читати в Livria

Про автора

Девід Річо — американський психотерапевт і викладач, практикує в Каліфорнії з 1976 року. У своїх книжках поєднує західну психологію, ідеї Юнга і буддизм.

Усі книги автора: Девід Річо

Поняття з книги

  • Усвідомленість
  • Перенесення
  • Юнг
  • Его
  • Дозвіл
  • Буддизм: Релігійно-філософське вчення, що виникло в Індії приблизно в V столітті до нашої ери. Річо бере з нього практику усвідомленості.
  • П'ять «А»: Поняття Річо, а не науковий термін: увага, прийняття, визнання, ніжність і дозвіл. Англійською всі п'ять слів починаються на «A».
  • Ідеалізація: Схильність бачити в іншій людині більше чеснот, ніж у ній є, і не помічати її слабкостей. У Річо вона характерна для фази романтики.
  • Страх покинутості: У моделі Річо один із двох головних страхів близькості: боязнь, що тебе залишать. Це образ із книжки, а не діагноз.
  • Страх поглинання: У моделі Річо другий страх близькості: боязнь розчинитися в іншому і втратити себе. Це образ із книжки, а не діагноз.

Усі поняття

Схожі книги