Die Kernideen

Was die erfolgreichsten Menschen vor dem Frühstück tun

Laura Vanderkam, 2012

Während die einen hetzen und Nachrichten beantworten, schaffen die anderen vor dem Frühstück einen Lauf, die Arbeit an ihrem eigenen Buch und ein Gespräch mit den Kindern. Laura Vanderkam hat vielbeschäftigte Menschen gefragt, wie sie den Morgen nutzen, und eine einfache Logik gefunden: Das ist Zeit, die vorerst dir gehört. Ein kurzes Buch darüber, wie du dir den Morgen Schritt für Schritt zurückholst, ohne Heldentaten und ohne um vier Uhr aufzustehen.

Für wen

Für alle, deren Morgen in Hektik verfliegt und die einfach nicht zu ihren eigenen Vorhaben kommen.

Bevor der Rest der Welt sich zum Frühstück setzt, haben die erfolgreichsten Menschen schon ihre täglichen Siege errungen, die sie dem Leben näherbringen, das sie sich wünschen.

Worum es in dem Buch geht

Fünf Uhr morgens. Steve Reinemund, der frühere Chef von PepsiCo, ist schon auf den Beinen. Er läuft etwa sechs Kilometer, findet Zeit zum Lesen oder Beten und frühstückt mit seinen Kindern. Erst danach fährt er los, um eines der größten Unternehmen Amerikas zu leiten.

Dein Morgen sieht wahrscheinlich anders aus: Wecker, Hektik, Nachrichten, der Weg zur Arbeit. Deine eigenen Vorhaben kommen „irgendwann später“ dran, und dann nehmen dir die Dinge anderer Leute den Tag weg.

Die Journalistin Laura Vanderkam, die seit vielen Jahren Menschen fragt, wie sie ihre Zeit verbringen, stellte eine Frage: Was tun diejenigen vor dem Frühstück, die mehr schaffen? Ihr kurzes Buch stützt sich auf Interviews und populäre Studien, es sind Beobachtungen der Autorin und keine strenge Wissenschaft. Aber die Frage darin ist genau: Kannst du dir den Morgen zurückholen?

Idee 1. Der Morgen, der noch niemandem gehört

Warum haben erfolgreiche Menschen Zeit für einen Lauf, während die anderen nicht einmal eine Tasse Kaffee in Ruhe schaffen?

Nach Vanderkams Beobachtung liegt es oft daran, wer über die Uhr bestimmt. Tagsüber diktieren Chef, Kunden, Kinder, E-Mails und dringende Anrufe den Zeitplan. Früh am Morgen, solange die Welt noch schläft, haben viele Menschen mehr Kontrolle über ihre Zeit.

Deshalb sind nach Ansicht der Autorin die besten Morgenrituale Dinge, die niemand verlangt und die man aufschieben könnte. Ein Lauf, ein Buch, die Arbeit an einem eigenen Projekt, ein ruhiges Gespräch mit den Liebsten. Genau solche Dinge fallen oft als Erstes aus dem Tag heraus.

Du willst den ganzen Tag deine Mutter anrufen, aber abends hast du keine Kraft mehr, und der Anruf wandert wieder auf morgen.

Dinge, die wichtig sind, aber von niemandem verlangt werden, können jahrelang gegen dringende verlieren. Der Morgen gibt ihnen die Chance, als Erste an der Reihe zu sein.

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Über den Autor

Laura Vanderkam ist eine amerikanische Journalistin und Autorin von Büchern über Zeitmanagement, darunter „168 Stunden“. Sie hat in Princeton studiert, für große amerikanische Medien geschrieben und moderiert den Podcast „Before Breakfast“. Sie ist Mutter von fünf Kindern.

Alle Bücher des Autors: Laura Vanderkam

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Begriffe aus dem Buch

Ich-Erschöpfung
Willenskraft
Zeiterfassung: Aufschreiben, wofür die Zeit draufgeht, meist eine Woche lang. Bei Vanderkam der erste Schritt, um den Morgen umzubauen.
Morgenritual: Eine regelmäßige Tätigkeit, die ein Mensch morgens fast automatisch erledigt. Ein Ausdruck der Autorin, kein wissenschaftlicher Begriff.
168 Stunden: So viele Stunden hat eine Woche. Vanderkams Rahmen und der Titel ihres früheren Buches: Zeit in Wochen betrachten, nicht in Tagen.

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