Begriff
Meditation
Hier im Sinn der Autorin: der Satz des Tages, über den man beim Training und den ganzen Tag nachdenkt, keine Übung im stillen Sitzen.
Der tägliche Krieger. 365 Workouts und Meditationen für zu Hause, um zu handeln, stärker zu werden und diszipliniert zu bleiben, Heidi Leatherby
Erklärt in
- Der tägliche Krieger. 365 Workouts und Meditationen für zu Hause, um zu handeln, stärker zu werden und diszipliniert zu bleiben, Heidi Leatherby
- Ein Kopf in guter Form, Arnold Bennett
Bei Bennett keine östliche Praxis, sondern konzentriertes Nachdenken: jeden Tag ein paar Minuten den Verstand bei einem vorher gewählten Gedanken halten.
- Hyperfokus. Wie man Aufmerksamkeit in einer Welt der Ablenkungen steuert, Chris Bailey
Geistige Übung, bei der die Aufmerksamkeit immer wieder sanft zu einem Gegenstand zurückgeführt wird, etwa zum Atem.
- Ohne Hektik. Wie du aufhörst zu hetzen und anfängst zu leben, Carl Honoré
Eine Übung, bei der man eine Weile ruhig sitzt und die Aufmerksamkeit auf den Atem richtet oder auf das, was in einem und um einen herum geschieht, ohne etwas schaffen zu wollen.
- Mit dem Herzen eines Buddha. Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude, Tara Brach
Eine Praxis zum Trainieren der Aufmerksamkeit: Man beobachtet bewusst den Atem, Empfindungen, Gedanken und Gefühle.
- Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Kristin Neff
Eine Praxis der gezielten Aufmerksamkeit, etwa für den Atem, Gedanken oder Körperempfindungen. Sie stammt aus östlichen Traditionen und ist heute auch außerhalb religiöser Zusammenhänge verbreitet.
- Das Wunder der Achtsamkeit, Thich Nhat Hanh
Eine Übung, die Aufmerksamkeit und einen ruhigen Geist schult. Im Buddhismus eine der Grundlagen des Weges.
- Das Gehirn eines Buddha. Die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit, Rick Hanson, Richard Mendius
Übung zur Schulung von Aufmerksamkeit und Geist, etwa das ruhige Beobachten von Atem, Gedanken oder Empfindungen.
- kreativ. Die Kunst zu sein, Rick Rubin
Eine Übung, bei der man in Stille und Ruhe verweilt und seine Gedanken beobachtet. Rubin nutzt sie, um den Kopf zu entlasten und leise Ideen wahrzunehmen.