Concepto
meditación
Aquí, en el sentido de la autora: la frase del día en la que piensas durante el entrenamiento y a lo largo del día, no una práctica contemplativa sentada.
El guerrero diario. 365 entrenamientos y meditaciones en casa para actuar, fortalecerse y mantener la disciplina, Heidi Leatherby
Explicado en
- El guerrero diario. 365 entrenamientos y meditaciones en casa para actuar, fortalecerse y mantener la disciplina, Heidi Leatherby
- Eficiencia mental, Arnold Bennett
En Bennett no es una práctica oriental, sino una reflexión concentrada: unos minutos al día manteniendo la mente en un pensamiento elegido de antemano.
- Elogio de la lentitud. Un movimiento mundial desafía el culto a la velocidad, Carl Honoré
Práctica en la que la persona permanece sentada en calma durante un tiempo y dirige la atención a la respiración o a lo que ocurre en ella y a su alrededor, sin intentar llegar a tiempo a nada.
- Aceptación radical, Tara Brach
Práctica de entrenamiento de la atención: observar intencionadamente la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones.
- Sé amable contigo mismo, Kristin Neff
Práctica de atención dirigida, por ejemplo, a la respiración, los pensamientos o las sensaciones corporales. Procede de tradiciones orientales y hoy también se practica fuera de la religión.
- El milagro de mindfulness, Thich Nhat Hanh
Práctica que entrena la atención y la calma de la mente. En el budismo es uno de los pilares del camino.