Notion
méditation
Ici au sens de l'autrice : la phrase du jour, à laquelle on pense pendant l'entraînement et toute la journée, et non une pratique de contemplation assise.
Le guerrier du quotidien. 365 entraînements et méditations à la maison pour agir, se renforcer et garder la discipline, Heidi Leatherby
Expliqué dans
- Le guerrier du quotidien. 365 entraînements et méditations à la maison pour agir, se renforcer et garder la discipline, Heidi Leatherby
- L'efficacité mentale, Arnold Bennett
Chez Bennett, il ne s'agit pas d'une pratique orientale mais d'une réflexion concentrée : garder son esprit pendant quelques minutes par jour sur une pensée choisie d'avance.
- Siddhartha, Hermann Hesse
Longue contemplation concentrée, exercice d'attention et de l'esprit dans les traditions indiennes et bouddhistes.
- Hyperfocus : comment gérer son attention dans un monde de distractions, Chris Bailey
Exercice mental où l'attention est ramenée doucement, à plusieurs reprises, vers un seul objet, par exemple la respiration.
- Éloge de la lenteur, Carl Honoré
Pratique où l'on reste assis calmement pendant un temps, en portant son attention sur la respiration ou sur ce qui se passe en soi et autour de soi, sans chercher à rien accomplir.
- L’acceptation radicale, Tara Brach
Entraînement de l’attention : on observe volontairement la respiration, les sensations, les pensées et les sentiments.
- S’aimer. Comment se réconcilier avec soi-même, Kristin Neff
Pratique de l’attention dirigée, par exemple vers la respiration, les pensées ou les sensations corporelles. Issue de traditions orientales, elle est aujourd’hui répandue aussi hors du cadre religieux.
- Le Miracle de la pleine conscience. Manuel pratique de méditation, Thich Nhat Hanh
Pratique qui entraîne l'attention et le calme de l'esprit. Dans le bouddhisme, l'un des fondements de la voie.
- Le cerveau de Bouddha. Neuropsychologie du bonheur, de l’amour et de la sagesse, Rick Hanson, Richard Mendius
Pratique d’entraînement de l’attention et de l’esprit, comme l’observation calme du souffle, des pensées ou des sensations.
- Créativité. Un art de vivre, Rick Rubin
Pratique consistant à rester dans le silence et le calme en observant ses pensées. Rubin s’en sert pour désencombrer son esprit et entendre les idées discrètes.