Главные идеи книги

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Джо Диспенза, 2012

Ты меняешь работу, город, партнёра, а внутри остаётся то же самое. Джо Диспенза считает, что дело в привычке быть собой: круге мыслей и чувств, который тело выучило наизусть. Разбираем его четырёхнедельный метод медитации, и честно показываем, где книга опирается на исследования, а где уходит в квантовую мистику.

Кому подойдёт

Для тех, кто замечает, что снова и снова реагирует одинаково, и хочет понять, как устроен этот круг, — и для тех, кто слышал о Диспензе и хочет отделить его практику от спорной теории.

Если вы хотите нового результата, вам придётся избавиться от привычки быть собой и заново изобрести себя.

О чём книга

Утро. Ты просыпаешься, тянешься к телефону, думаешь о тех же делах и тревогах, что вчера, едешь тем же маршрутом. Джо Диспенза задаёт простой вопрос: если на входе каждый день одно и то же, откуда на выходе возьмётся что-то новое?

Его ответ в названии: чтобы жизнь изменилась, придётся избавиться от привычки быть собой. Диспенза — американский хиропрактик, лектор и автор популярных книг о мозге и медитации. Здесь он предлагает четырёхнедельную программу медитации для перемены себя.

Сразу о статусе. Это книга-метод, а не научная работа. В ней рядом стоят реальные исследования, смелые толкования и идеи, которые наука отвергает, в первую очередь рассуждения о квантовой физике. Мы покажем, где что.

Идея 1. Личность — это личная реальность

Главная формула книги: то, как мы думаем, чувствуем и действуем, и есть наша личность. А личность, по мысли автора, создаёт нашу личную реальность: какие решения мы принимаем, с кем общаемся, что вообще замечаем.

Отсюда его вывод. Попытки изменить жизнь снаружи, не меняя привычных мыслей и чувств, по Диспензе, часто возвращают человека туда же. Меняться, по его логике, нужно в обратном порядке: сначала внутреннее состояние, потом внешние обстоятельства.

Человек меняет работу, чтобы уйти от начальника-критика. Через год на новом месте он снова ждёт упрёка и слышит его даже в нейтральных словах.

В модели автора перемена начинается с того, что повторяется внутри. Новая обстановка может не помочь, если человек переносит в неё прежний способ думать и чувствовать.

Читать в Livria

Об авторе

Джо Диспенза — американский хиропрактик, лектор и автор популярных книг о мозге, медитации и перемене себя, среди них «Сила подсознания», You Are the Placebo и Becoming Supernatural. Ведёт семинары по своей методике медитации.

Все книги автора: Джо Диспенза

Тест по книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»

Понятия из книги

Правило Хебба: Принцип нейронауки: связи между нейронами, которые часто срабатывают вместе, укрепляются. Автор использует его, чтобы объяснить, как закрепляются привычки.
Режим выживания: Термин автора для состояния стресса, когда внимание сужается до тела, окружения и проблем. Образ из книги, а не медицинская категория.
Разрыв: Термин автора: расхождение между тем, каким человек себя показывает, и тем, что он чувствует на самом деле.
Мысленная репетиция: Подробное представление действия или ситуации без выполнения. Изучается в спорте и медицине; обычно дополняет реальную тренировку, а не заменяет её.
Эффект наблюдателя: В квантовой механике — влияние измерения на состояние частицы. Не означает, что мысль или внимание человека меняют события в жизни.
Квантовый мистицизм: Обозначение попыток объяснять сознание, исцеление или удачу через квантовую физику. Физики такие объяснения не поддерживают.

Все понятия