Главные идеи книги

Хватит быть славным парнем!

Роберт Гловер, 2003

Он вежлив, надёжен, никогда не спорит и всё равно не получает того, чего хочет: ни в любви, ни в постели, ни на работе. Семейный терапевт Роберт Гловер называет это синдромом славного парня и показывает, откуда он берётся и почему доброта ради одобрения оборачивается обидой. В книге его план: перестать прятаться, ставить свои потребности на первое место и просить прямо.

Кому подойдёт

Для тех, кто привык всем угождать, избегает ссор и молча копит обиду, когда за доброту не платят тем же. И для тех, кто живёт рядом с таким человеком и хочет его понять.

Почти всё, что делает славный парень, сознательно или бессознательно рассчитано на то, чтобы заслужить чьё-то одобрение или избежать неодобрения.

Человек, который делает всё правильно

Представь Максима. У него хорошая работа, дом и жена Оля. Он помнит о её делах, уступает в спорах, чинит, возит, выручает и никогда не повышает голоса. Себя он считает человеком, на которого всегда можно положиться. Мешает одно: Оля всё холоднее с ним, и он не понимает почему.

Ведь он делает для неё больше, чем многие мужья. Вслух он ничего не требует, но про себя ведёт счёт, и по этому счёту ему давно должны. Ему кажется, что он всегда отдаёт намного больше, чем получает, и обида на жену растёт с каждой неделей.

Гловер, семейный терапевт и, по его собственным словам, выздоравливающий славный парень, слышал эту обиду от многих мужчин. Её корень он назвал так: синдром славного парня. Это образ из книги, а не диагноз. Славный парень уверен, что с ним что-то не так, если он просто такой, какой есть. Чтобы его любили, он старается стать тем, кого хотят видеть другие, и прячет всё, что может вызвать недовольство.

Дальше ты узнаешь, откуда берётся эта привычка, по каким тайным условиям живёт славный парень и почему его забота так часто кончается обидой. А ещё узнаешь, как Гловер предлагает вернуть себе силу, найти опору среди других мужчин и строить любовь и близость без торговли. Его ответ не в том, чтобы стать грубым. Начнём с детства, где всё и начинается.

Мальчик, который решил, что дело в нём

Представь, каким было детство Максима. Дома его хвалили, когда он не мешал: не плакал, не спорил, приносил хорошие оценки. Если он злился или чего-то просил, взрослые раздражались или отворачивались. Мальчик быстро понял, что проще всего быть удобным.

По Гловеру, всё начинается с простой вещи: маленький ребёнок не может понять, что родители несовершенны. Когда его потребности не замечают, на него злятся, его используют или душат опекой, он делает единственный доступный ему вывод: со мной что-то не так. Гловер называет такие переживания одним словом: брошенность. Она бывает, даже когда родители физически рядом.

Из этого вывода вырастает токсичный стыд, то есть убеждение, что ты плох не из-за поступка, а сам по себе. Это похоже на пятно на рубашке, которое ребёнок учится прикрывать рукой. Чтобы пятно не заметили, он придумывает стратегию: быть хорошим, не создавать проблем, прятать злость, желания и ошибки. Стратегия помогает выжить в детстве, а во взрослой жизни продолжает работать сама, как будильник, который никто не выключил.

Гловер видит причину и шире семьи. За последние десятилетия многие мальчики росли с отцами, которые почти всё время были на работе или ушли из семьи. Воспитывали их в основном женщины: мамы, учительницы. Мальчик учился быть хорошим по их меркам, а мужчину рядом, у которого можно учиться, видел редко.

Что с этим делать? Гловер предлагает вспомнить представления о себе, которые тебе внушали в детстве, и посмотреть на них взрослыми глазами. Вывод «я не такой, как надо» сделал ребёнок, у которого не было другого объяснения. Этот вывод можно пересмотреть, и искать виноватых для этого не нужно.

Читать в Livria

Об авторе

Роберт Гловер — американский семейный терапевт из штата Вашингтон, доктор наук в области семейной терапии. Сам себя он называет выздоравливающим славным парнем.

Все книги автора: Роберт Гловер

Тест по книге «Хватит быть славным парнем!»

Понятия из книги

барб
целостность
синдром славного парня: Образ из книги Гловера, а не медицинский диагноз: привычка добиваться любви и одобрения тем, что ты хороший, удобный и не создаёшь проблем.
брошенность: У Гловера так называется любой опыт ребёнка, когда его потребности не замечали, его использовали, на него злились или душили опекой, даже если родители были рядом.
токсичный стыд: Убеждение, что ты плох не из-за поступка, а сам по себе. Гловер считает его корнем синдрома славного парня.
тайный договор: Понятие Гловера: невысказанное условие «я сделаю это для тебя, а ты за это сделаешь то для меня», о котором другой человек не знает и на которое не соглашался.
рвота жертвы: Грубоватое выражение Гловера: вспышка упрёков и злости, когда молча накопленная обида славного парня наконец вырывается наружу.
опека: У Гловера так называется забота с подвохом: человек даёт другому то, что нужно ему самому, и ждёт за это платы.
Гил: Мужчина из книги, который перестал решать проблемы своей подруги Барб и управлять тем, чем всё кончится.
я-высказывание: Фраза о своём чувстве или желании от первого лица («мне обидно», «я хочу») вместо обвинения («ты опять…»).
интегрированный мужчина: Понятие Гловера: мужчина, который принимает в себе и мягкость, и силу, ценит себя и не ищет одобрения. Это ориентир из книги, а не научный термин.

Все понятия