Главные идеи книги

Формула счастья. Ничего + кое-что = всё

Нил Пасрич, 2016

Мы привыкли думать, что счастье наступит после успеха: после диплома, повышения или покупки дома. Нил Пасрич годами обучал руководителей больших компаний, увидел, что счастливых среди них почти нет, и решил, что привычная схема перевёрнута. Он сводит счастливую жизнь к уравнению «ничего не желай + делай что угодно = имей всё» и раскрывает его в девяти простых секретах.

Кому подойдёт

Для тех, кто многого добивается, но счастливее от этого не становится. И для всех, кто устал от вечной гонки за следующей целью и хочет простых правил на каждый день.

Проблема не в том, что у нас бывают негативные мысли. Проблема в том, что мы думаем, будто их быть не должно.

Письмо ребёнку, которого ещё нет

Нил Пасрич узнал, что станет отцом, и сел писать письмо. Он хотел оставить будущему ребёнку всё, что успел понять о счастливой жизни, на случай, если не успеет рассказать об этом сам. Из этого письма выросла книга, и посвящение в ней так и звучит: «Моему малышу. Я хотел, чтобы это было у тебя, если я не успею рассказать сам».

До этого Пасрич больше десяти лет учил руководителей. Он окончил Гарвардскую школу бизнеса, отвечал за развитие лидеров в Walmart, брал интервью у миллиардеров и работал напрямую с руководителями крупнейшей компании мира. И постепенно заметил странную вещь: счастливых среди них почти не было. Все жаловались, что не хватает времени, что давит стресс и что чужие советы тянут в разные стороны. А потом он признался себе, что и сам несчастлив.

Всё, что он понял, Пасрич свёл к уравнению: ничего не желай, делай что угодно, и у тебя будет всё. «Ничего не желать» здесь означает не лень, а довольство тем, что уже есть. «Делать что угодно» означает свободу заниматься тем, что для тебя важно. А «иметь всё» означает быть счастливым. На каждую часть уравнения приходится по три секрета, всего их девять.

Впереди — блог, который превратил радость в погоню за цифрами, старик, который отучил школьников его дразнить, гарвардская арифметика зарплат и простой вопрос о субботнем утре. Пасрич объясняет свои идеи схемами, нарисованными от руки, и каждую идею можно применить уже на этой неделе.

Схема счастья, нарисованная задом наперёд

С детства нам рисуют одну и ту же схему: хорошо учись, получи отличные оценки, и придёт счастье. Потом то же самое повторяют про работу и повышение. Пасрич замечает, что до счастья по этой схеме никто не доходит. Добившись цели, мы просто ставим следующую: после диплома нужна магистратура, после должности директора нужна должность вице-президента. Счастье отодвигается всё дальше.

Совет Пасрича звучит как перестановка в той же схеме: сначала счастье. Когда тебе хорошо, ты больше двигаешься и чаще общаешься с людьми. Работа от этого получается лучше, а успех приходит следом.

Почему же это так трудно? Пасрич предлагает мысленный опыт. Представь, что стоишь посреди пустой земли, где нет ни домов, ни больниц, ни даже одежды. Так наш вид прожил почти всю свою историю, и всё это время мозг боролся за выживание. С тех пор он не изменился и по-прежнему ищет угрозы. Мы и живём по этой программе: врач говорит, что сахар в норме, а железа маловато, и весь разговор идёт только о железе.

Плохие мысли бывают у всех, и Пасрич считает это нормальным. Важнее другое. Психолог Соня Любомирски подсчитала, что обстоятельства жизни, то есть работа, здоровье и доход, объясняют лишь около 10% нашего счастья. Остальное зависит от того, как мы смотрим на мир, и от того, что мы делаем.

Поэтому Пасрич собрал семь простых привычек и обещает, что любая из них, если держаться её две недели подряд, сделает человека счастливее. Например, три быстрые получасовые прогулки в неделю или короткий список из трёх-пяти хороших вещей, которые случились за неделю.

Читать в Livria

Об авторе

Нил Пасрич родился в Канаде, окончил Гарвардскую школу бизнеса и руководил развитием лидеров в канадском Walmart. Известен блогом о маленьких радостях «1000 Awesome Things» и книгами о счастье. Основал Институт глобального счастья.

Все книги автора: Нил Пасрич

Тест по книге «Формула счастья. Ничего + кое-что = всё»

Понятия из книги

Икигай
Окинава
Уилсон
Walmart
Любомирски
Гарвард
Бисмарк
Эпиктет
Внутренняя мотивация
Сайнфелд
Уэр
Внешняя мотивация: Желание делать что-то ради награды со стороны: денег, оценок, похвалы или места в рейтинге.
Амабайл: Тереза Амабайл, американский психолог. Изучает, как награды и условия работы влияют на творчество.
Уимблдон: Старейший теннисный турнир в мире, он проходит в Лондоне. Центральный корт — его главная арена.
Киплинг: Редьярд Киплинг, английский писатель и поэт, лауреат Нобелевской премии по литературе. Строки на Уимблдоне взяты из его стихотворения «If», которое по-русски известно как «Заповедь».
Тест субботнего утра: Приём из книги: вопрос о том, чем ты занимаешься в субботу утром, когда никаких дел нет. Это авторский приём, а не психологический тест.
Тест скамейки: Приём из книги: прежде чем выбрать новое место, посидеть там на скамейке и посмотреть, как тебе в этой обстановке.
Тест пяти человек: Приём из книги: вспомнить пятерых, с кем проводишь больше всего времени, ведь близкие люди сильно влияют на то, как мы живём.

Все понятия