Die Kernideen

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart

Eckhart Tolle, 1997

Warum handeln Angst und Groll fast nie von dem, was gerade jetzt geschieht, sondern von Gedanken an das, was nicht mehr oder noch nicht ist? Eckhart Tolle, der eine schwere persönliche Krise durchlebte, zeigt: Fast der gesamte innere Lärm lebt im Kopf und nicht im gegenwärtigen Augenblick, wo das Leben in Wahrheit stattfindet. Ein einfaches Training der Aufmerksamkeit, ohne esoterischen Nebel, das schon heute Ruhe zurückbringt.

Für wen

Für alle, die in Angst, Groll und innerem Lärm versinken und einen Halt genau jetzt suchen, ohne esoterischen Nebel

Das Leben geschieht immer nur jetzt – und fast alle Probleme, die unlösbar scheinen, leben in Wahrheit in Gedanken an das, was nicht mehr ist, oder an das, was noch nicht ist.

Worum es in diesem Buch geht

Dieses Buch handelt davon, dass fast unsere gesamte Angst, unser Zorn und unsere innere Unruhe nicht durch das entstehen, was uns gerade jetzt geschieht, sondern dadurch, dass wir gedanklich überall leben, nur nicht hier. Wir kauen auf der Vergangenheit herum, die sich nicht mehr ändern lässt, und proben die Zukunft, die noch nicht eingetreten ist – und in diesem endlosen Abspulen verpassen wir den einzigen Ort, an dem das Leben wirklich stattfindet: den gegenwärtigen Augenblick. Der Autor zeigt, wie man diese Gewohnheit an sich bemerkt und wie man die Aufmerksamkeit Mal um Mal sanft ins Jetzt zurückholt und so Angst und Gereiztheit senkt, ohne besondere Bedingungen und jahrelange Übung.

Eckhart Tolle kam zu diesen Ideen nicht über die Theorie, sondern über seine eigene schwere Krise mit neunundzwanzig, nach der sich seine Haltung zu den eigenen Gedanken schlagartig veränderte: Er sah plötzlich den Unterschied zwischen dem Gedankenstrom im Kopf und dem, der diesem Strom zuhört. Das Buch ist der Versuch, diese persönliche Erfahrung in eine verständliche, bodenständige Sprache zu übersetzen, ohne religiöse Begriffe und Mystik, und konkrete, wiederholbare Wege anzubieten, sich mitten im gewöhnlichen Alltag die Ruhe zurückzugeben.

Idee 1. Das Leben geschieht nur jetzt – nirgends sonst

Es scheint selbstverständlich, doch es lohnt sich zu prüfen: Alles, was dir jemals wirklich widerfahren ist, geschah in einem Augenblick, der „jetzt“ war. Die Vergangenheit ist nur die Erinnerung an ein früheres Jetzt, und die Zukunft nur die Vorstellung von einem künftigen Jetzt, wenn es eintritt. Einen anderen Ort, an dem das Leben stattfindet, gibt es schlicht nicht. Wir aber sind es gewohnt, mit der Gegenwart wie mit einem Flur umzugehen, den man möglichst rasch durchqueren muss, um zu etwas Wichtigerem weiter vorn zu gelangen – und leben am Ende fast nirgendwo.

Das zu erkennen bedeutet nicht, aufzuhören zu planen oder sich zu erinnern. Es bedeutet, aufzuhören, das Gefühl „endlich lebe ich“ auf später zu verschieben. Man sollte sich wenigstens hin und wieder fragen: Was geschieht gerade jetzt, in dieser Minute – und dabei entdecken, dass in eben dieser Minute meist alles recht ruhig ist.

Marina verbrachte den ganzen Urlaub am Meer mit dem Telefon, plante den nächsten Urlaub und erinnerte sich, wie schön es letztes Jahr in den Bergen war. Am dritten Tag fragte ihr Mann sie: „Und wie findest du diese Welle gerade jetzt?“ Sie war verwirrt – sie hatte die Welle nicht einmal bemerkt, obwohl sie direkt davor saß. An jenem Abend saß sie zum ersten Mal auf der Reise einfach am Strand, ohne etwas zu planen.

Frage dich mehrmals am Tag: Was geschieht gerade jetzt – und blicke eine Sekunde lang einfach darauf und nicht durch es hindurch.

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Über den Autor

Eckhart Tolle ist ein deutscher Autor und spiritueller Lehrer, der mit 29 Jahren eine tiefe persönliche Krise durchlebte, nach der sich seine Haltung zu den eigenen Gedanken und zur Angst schlagartig veränderte; das Buch ist der Versuch, diesen Wandel in einfacher Sprache zu erklären.

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Begriffe aus dem Buch

  • Schmerzkörper: Der über Jahre angesammelte Vorrat an unverarbeitetem Groll und Schmerz im Inneren eines Menschen, der von Zeit zu Zeit erwacht und einen Anlass sucht, um durch einen Streit oder düstere Gedanken zu wachsen.
  • Der innere Schwätzer: Der ununterbrochene Strom von Gedanken und innerem Monolog im Kopf, der selten von selbst innehält und den man leicht mit dem verwechselt, wer man in Wahrheit ist.
  • Der Beobachter: Jener Teil des Menschen, der fähig ist, seine Gedanken und Gefühle ruhig von außen zu bemerken, ohne mit ihnen zu verschmelzen und ohne sich in ihnen zu verlieren.

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