Las ideas clave

El poder del ahora

Eckhart Tolle, 1997

¿Por qué la ansiedad y el rencor casi nunca tienen que ver con lo que pasa ahora mismo, sino con pensamientos sobre lo que ya no existe o todavía no existe? Eckhart Tolle, que atravesó una dura crisis personal, muestra que casi todo el ruido interior vive en la cabeza, y no en el momento presente, que es donde de verdad transcurre la vida. Es un entrenamiento sencillo de la atención, sin niebla esotérica, y devuelve la calma desde hoy mismo.

Para quién es

Para quienes se ahogan en la ansiedad, los rencores y el ruido interior y quieren encontrar un punto de apoyo ahora mismo, sin niebla esotérica

La vida siempre ocurre solo ahora, y casi todos los problemas que parecen no tener solución viven en realidad en los pensamientos sobre lo que ya no existe o sobre lo que todavía no existe.

De qué trata el libro

Este libro trata de que casi toda nuestra ansiedad, nuestra rabia y nuestra inquietud interior no surgen de lo que nos pasa ahora mismo, sino de que mentalmente vivimos en cualquier parte menos aquí. Rumiamos un pasado que ya no se puede cambiar y ensayamos un futuro que todavía no ha llegado, y en esa repetición sin fin nos perdemos el único lugar donde de verdad transcurre la vida: el momento presente. El autor muestra cómo notar ese hábito en ti y cómo devolver la atención al ahora con suavidad, una y otra vez, reduciendo la ansiedad y la irritación sin condiciones especiales ni años de práctica.

Eckhart Tolle no llegó a estas ideas a través de la teoría, sino a través de su propia crisis, muy dura, a los veintinueve años, tras la cual su relación con sus pensamientos cambió de golpe: de pronto vio la diferencia entre el flujo de pensamientos en la cabeza y quien escucha ese flujo. El libro es un intento de traducir esa experiencia personal a un lenguaje comprensible y con los pies en la tierra, sin terminología religiosa ni misticismo, y de ofrecer maneras concretas y repetibles de recuperar la paz en mitad de un día normal.

Idea 1. La vida solo transcurre ahora, en ninguna otra parte

Parece obvio, pero merece la pena comprobarlo: todo lo que alguna vez te ha pasado de verdad te pasó en algún momento «ahora». El pasado es solo el recuerdo de un ahora pasado, y el futuro es solo la idea de un ahora futuro, cuando llegue. Sencillamente no existe otro lugar donde transcurra la vida. Nosotros, en cambio, nos hemos acostumbrado a tratar el presente como un pasillo que hay que cruzar deprisa para llegar a algo más importante que está por delante, y al final no vivimos casi en ninguna parte.

Darse cuenta de esto no significa dejar de planificar ni de recordar. Significa dejar de aplazar para más adelante la sensación de «por fin estoy viviendo». Conviene preguntarse de vez en cuando: ¿qué está pasando ahora mismo, en este minuto?, y descubrir que justo en este minuto, por lo general, todo está bastante tranquilo.

Marina pasó los primeros días de sus vacaciones en la costa con el teléfono, planeando las siguientes vacaciones y recordando lo bien que lo había pasado el año anterior en la montaña. Al tercer día, su marido le preguntó: «¿Y qué te parece esta ola, ahora mismo?». Ella se quedó desconcertada: ni siquiera se había fijado en la ola, aunque estaba sentada justo delante. Esa tarde, por primera vez en todo el viaje, se quedó sentada en la orilla sin planear nada.

Varias veces al día pregúntate qué está pasando ahora mismo, y durante un segundo simplemente míralo, en lugar de mirar a través de ello.

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Sobre el autor

Eckhart Tolle es un escritor y maestro espiritual alemán que a los 29 años atravesó una profunda crisis personal, tras la cual su relación con sus propios pensamientos y con la ansiedad cambió de golpe; el libro es un intento de explicar ese cambio con palabras sencillas.

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Conceptos del libro

  • cuerpo del dolor: La reserva de rencor y dolor no vividos que una persona acumula dentro a lo largo de los años. Esa reserva despierta de vez en cuando y busca un pretexto para crecer a través de una pelea o de pensamientos sombríos.
  • mente parlanchina: El flujo continuo de pensamientos y de monólogo interior en la cabeza, que rara vez se detiene por sí solo y que es fácil confundir con quien eres en realidad.
  • observador: La parte de una persona capaz de notar con calma sus pensamientos y sentimientos desde fuera, sin convertirse en ellos y sin perderse en ellos.

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