Concepto
Atención plena
En el libro: la capacidad de dirigir a propósito la atención a lo que ocurre ahora, sin juzgarse. En el original, mindfulness.
Domestica tu mente, Ruby Wax
Explicado en
- Domestica tu mente, Ruby Wax
- Aceptación radical, Tara Brach
Capacidad de notar lo que ocurre dentro de ti y a tu alrededor ahora mismo, sin juzgarlo ni intervenir de inmediato.
- Sé amable contigo mismo, Kristin Neff
Tercer componente de la autocompasión en el modelo de Neff: ver con claridad tus pensamientos y sentimientos presentes, sin negarlos ni exagerarlos.
- 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, Amy Morin
La capacidad de notar con calma lo que pasa dentro de ti y a tu alrededor en este momento, sin juzgarlo y sin huir de ello.
- Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, Mark Williams, Danny Penman
la capacidad de notar con atención lo que ocurre ahora mismo, los pensamientos, las sensaciones y el entorno, sin juzgar de inmediato si es «bueno o malo»