Главные идеи книги

Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Сьюзан Форвард, Крейг Бак, 1989

Тебе давно не пять, а рядом с родителями снова просыпается детская вина. Психотерапевт Сьюзан Форвард объясняет, откуда она может браться, описывает типы родителей, причиняющих боль, и спорит с идеей, что прощать обязательно. Книга о том, как вернуть чужую вину тем, кому она принадлежит.

Кому подойдёт

Для тех, кто во взрослом возрасте всё ещё чувствует рядом с родителями вину и тревогу, как в детстве, и хочет понять, откуда это берётся.

Прощение уместно только тогда, когда родители что-то делают, чтобы его заслужить.

О чём книга

«Мне давно не пять лет. Почему же рядом с родителями я до сих пор чувствую вину, как маленький ребёнок?» Если этот вопрос тебе знаком, у Сьюзан Форвард есть на него ответ. Может быть, неожиданный.

Форвард — американский психотерапевт, много лет работавшая со взрослыми, которые выросли рядом с родителями, причинявшими им боль. В 1989 году вместе с Крейгом Баком она написала эту книгу. Она построена на историях её клиентов и на её собственном методе, а не на исследованиях. Это модель опытного практика, а не научный закон.

Книга не ставит диагнозов ни тебе, ни твоим родителям. Некоторые её страницы касаются тяжёлого опыта.

Идея 1. Родители-боги

Почему ребёнок, которого обижают, так часто обвиняет себя, а не взрослого?

Форвард начинает книгу с образа из греческих мифов. Для маленького ребёнка это родители-боги, подобные богам Олимпа: они всемогущи и непредсказуемы, и от них зависит вся его жизнь. Признать, что такие боги жестоки, слишком страшно. Гораздо безопаснее решить: со мной что-то не так.

Так, по Форвард, складываются два убеждения, которые человек может нести во взрослую жизнь. «Я плохой, а мои родители хорошие». «Я слабый, а мои родители сильные». Её клиентка Сэнди, взрослая женщина с депрессией, годами винила себя за то, как строгие родители стыдили её в юности.

Взрослый человек слышит от матери резкое замечание и первым делом думает не «это было обидно», а «наверное, я опять что-то сделал не так».

В модели Форвард самообвинение когда-то могло защищать ребёнка: оно сохраняло веру в хороших родителей. Во взрослой жизни эта старая защита иногда продолжает работать там, где она уже не нужна.

Читать в Livria

Об авторе

Сьюзан Форвард — американский психотерапевт и автор бестселлеров о семейных отношениях, в том числе книги «Эмоциональный шантаж». Крейг Бак — её соавтор по этой книге.

Все книги автора: Сьюзан Форвард, Крейг Бак

Тест по книге «Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь»

Понятия из книги

Отрицание
Токсичные родители: Термин Форвард для родителей, чьё вредное поведение повторяется и становится главным в жизни ребёнка. Авторское понятие, а не медицинский диагноз.
Родители-боги: Образ из книги: так маленький ребёнок, по мысли Форвард, воспринимает всемогущих родителей, от которых полностью зависит.
Самообвинение: Привычка винить себя в том, что сделали другие. В модели Форвард она может начинаться как детская защита.
Конфронтация: Метод Форвард: спокойный разговор или письмо родителю о том, что было, какие чувства это вызвало, как это повлияло на жизнь и чего хочешь сейчас. Совет автора, а не обязательный шаг для каждого.

Все понятия