Главные идеи книги

Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни

Уильям Бриджес, 1980

Почему после переезда или расставания внутри пусто, даже если всё сложилось? Уильям Бриджес показывает, что перемена и переход — разные вещи и что переход идёт в обратном порядке: сначала конец, потом пустая середина, и только потом новое начало. Книга объясняет, что происходит в каждой фазе и как пройти её, не пытаясь перепрыгнуть.

Кому подойдёт

Для тех, кто начинает жизнь заново: после переезда, расставания, потери или смены работы. И для тех, кого вдруг перестало радовать то, что радовало раньше.

Каждый переход начинается с окончания. Нужно отпустить старое, прежде чем взять в руки новое.

Всё получилось, а радости нет

Представь Кирилла. Полгода назад он переехал в другой город, как давно мечтал. Квартира обставлена, работа нашлась, коробки давно разобраны. Снаружи всё сложилось. Но по вечерам Кирилл ловит себя на странной пустоте: то, что раньше радовало, больше не трогает, а куда двигаться дальше, непонятно. Он злится на себя. Ведь всё получилось — откуда же тогда это чувство потерянности?

Уильям Бриджес знал это состояние изнутри. В шестидесятые годы он преподавал американскую литературу в Миллс-колледже в Калифорнии. В 1974 году он ушёл с работы и перевёз семью в сельское сообщество психологов к северу от Сан-Франциско. Привычная жизнь кончилась, новая ещё не сложилась, и попытки разобраться в собственном промежуточном состоянии стали началом его главной работы. В 1980 году вышла книга о том, как люди проходят через большие перемены.

Главная мысль Бриджеса простая и неожиданная. Человека выбивает из колеи не сама перемена, а то, что происходит внутри после неё. Это внутреннее движение он назвал переходом. И увидел в нём три фазы, которые идут в непривычном порядке: сначала конец, потом пустой промежуток, и только потом начало.

Эта книга для тех, кто начинает жизнь заново: после переезда, расставания, потери или ухода с работы. Ты узнаешь, почему пустота после перемен не поломка, а этап. Узнаешь, что делать, пока ты в нём, и как распознать, что новое уже началось.

Переехать можно за день, перестроиться за день нельзя

Бриджес разводит два слова, которые мы обычно путаем. Перемена — это событие: новый город, новая должность, развод, рождение ребёнка. У неё есть дата. А переход — это внутренняя перестройка, через которую человек проходит, чтобы перемена стала частью его жизни. Ему приходится заново понять, кто он теперь.

Вернёмся к Кириллу. Его перемена закончилась в тот день, когда он получил ключи от квартиры. А переход только начался. Внутри он всё ещё живёт в старом городе, со старыми привычками и старым представлением о себе. Поэтому снаружи всё в порядке, а внутри ничего ещё не встало на место.

Бриджес подчёркивает, что переход запускают и желанные перемены. Повышение, свадьба, долгожданный переезд тоже что-то отнимают: прежний ритм, прежнюю роль, прежний круг людей. Человек удивляется своей грусти, ведь он сам этого хотел. Но хорошая перемена тоже несёт потерю, и грустить о ней нормально.

Отсюда главная ошибка. Мы ждём, что вместе с переменой сразу придёт новая жизнь, а когда этого не происходит, решаем, что с нами что-то не так. По Бриджесу, с нами всё в порядке. Просто внутренняя работа идёт медленнее внешних событий. А раз перемены в жизни не прекратятся, проходить через них, по Бриджесу, нужно учиться, а не ждать, когда наступит покой.

Читать в Livria

Об авторе

Уильям Бриджес (1933–2013) — американский консультант по переменам; до 1974 года он преподавал американскую литературу в Миллс-колледже. Две его главные книги о переходах вместе разошлись тиражом больше миллиона экземпляров.

Все книги автора: Уильям Бриджес

Тест по книге «Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни»

Понятия из книги

Одиссей
Кэрролл
Миллс-колледж: Частный колледж в Окленде, штат Калифорния. Бриджес преподавал там американскую литературу до 1974 года.
Переход: Термин Бриджеса: внутренняя перестройка, через которую человек проходит, чтобы принять внешнюю перемену. По его модели состоит из окончания, нейтральной зоны и нового начала.
Геннеп: Арнольд ван Геннеп (1873–1957), французский этнограф и фольклорист, автор книги «Обряды перехода» (1909).
Обряды перехода: Ритуалы, которыми традиционные общества отмечают переход человека в новое положение: взросление, брак, смерть. Ван Геннеп выделил в них отделение, переход и включение.
Отстранение: В модели Бриджеса — первая сторона окончания: отрыв человека от привычной обстановки, людей и роли.
Демонтаж: В модели Бриджеса — вторая сторона окончания: постепенный разбор прежнего уклада жизни, который ещё держится внутри.
Разотождествление: В модели Бриджеса — потеря привычного определения себя, когда человек больше не может описать себя через прежнюю роль. Образ автора, а не научный термин.
Расколдовывание: В модели Бриджеса — открытие того, что часть прежней реальности держалась на собственных ожиданиях и иллюзиях. Бриджес отличает его от разочарования, при котором человек ищет ту же иллюзию заново.
Дезориентация: Потеря направления и смысла привычных планов. У Бриджеса — последняя сторона окончания.
Нейтральная зона: Термин Бриджеса: промежуток между окончанием и новым началом, когда старое ушло, а новое ещё не сложилось.
Странствие перехода: Совет Бриджеса для нейтральной зоны: несколько дней в простом месте вдали от привычной жизни, почти без дел, чтобы прислушаться к себе.
Монди: Монди Бриджес, первая жена автора. Умерла от рака в 1997 году, после тридцати пяти лет брака.
Сьюзен Бриджес: Вторая жена автора и его коллега, консультант по переменам. Подготовила юбилейное издание книги и указана соавтором русского издания.

Все понятия