Поняття
медитація
Тут у значенні авторки: фраза дня, про яку думають під час тренування і впродовж усього дня, а не сидяча споглядальна практика.
Щоденний воїн. 365 домашніх тренувань і медитацій, щоб діяти, набиратися сили й зберігати дисципліну, Гайді Лезербі
У яких книгах
- Щоденний воїн. 365 домашніх тренувань і медитацій, щоб діяти, набиратися сили й зберігати дисципліну, Гайді Лезербі
- Розум у добрій формі, Арнольд Беннетт
У Беннетта це не східна практика, а зосереджене роздумування: кілька хвилин на день тримати розум на одній заздалегідь вибраній думці.
- Сіддхартха, Герман Гессе
Тривале зосереджене споглядання, вправа для уваги й розуму в індійських і буддійських традиціях.
- Гіперфокус. Як керувати увагою у світі, що відволікає, Кріс Бейлі
Вправа для розуму, у якій увагу раз у раз м'яко повертають до одного предмета, наприклад до дихання.
- Ефект теломер. Революційний підхід до молодшого, здоровішого й довшого життя, Елізабет Блекберн, Елісса Епел
Практика тренування уваги: людина зосереджується на диханні, звуці чи відчуттях і м'яко повертає до них розум, коли той відходить убік.
- Радикальне прийняття. Любов до себе, що звільнить від страху, сумнівів і тривог, Тара Брах
Практика тренування уваги: людина навмисно спостерігає за диханням, відчуттями, думками та почуттями.
- Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе, Крістін Нефф
Практика спрямованої уваги, наприклад до дихання, думок чи тілесних відчуттів. Прийшла зі східних традицій, сьогодні поширена й поза релігією.
- Диво усвідомленості. Практичний посібник з медитації, Тік Нат Хан
Практика, що тренує увагу і спокій розуму. У буддизмі — одна з основ шляху.
- Мозок Будди. Нейропсихологія щастя, любові й мудрості, Рік Гансон, Річард Мендіус
Практика тренування уваги й розуму: наприклад, спокійне спостереження за диханням, думками чи відчуттями.
- Творчий акт. Спосіб буття, Рік Рубін
Практика: побути в тиші та спокої, спостерігаючи за думками. Рубін використовує її, щоб розвантажити голову і розчути слабкі ідеї.