Главные идеи книги

Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать

Эдвард Хэлловэлл, Джон Рэйти, 1994

Женщина весь день видит на приборной панели леденец и весь день забывает его выбросить. Два психиатра, которые сами живут с синдромом дефицита внимания, объясняют, почему это не про лень, как СДВ выглядит у взрослых и тихих мечтателей и что может помочь. Книга помогает понять, но не ставит диагноз.

Кому подойдёт

Для тех, кто годами слышит «соберись» и не понимает, почему не получается, для родителей рассеянных детей и для близких людей с СДВГ.

Говорить человеку с СДВ «старайся сильнее» помогает не больше, чем советовать близорукому сильнее щуриться.

О чём книга

Кто-то оставил на приборной панели машины леденец от кашля. Женщина замечает его и думает: надо выбросить. Доезжает до места, выходит — леденец остаётся. Садится снова, снова видит, снова думает то же самое. Так весь день. Эту историю пациентки психиатры Эдвард Хэлловэлл и Джон Рэйти приводят в своей книге. Почему такая мелочь оказалась для них важной?

Книга вышла в 1994 году, в 2011-м авторы её обновили. Её часто называют одной из первых популярных книг о том, что синдром дефицита внимания бывает не только у шумных мальчишек, но и у взрослых. Оба автора, по их словам, сами живут с этим синдромом. В книге он называется СДВ, как в справочнике DSM с 1980 года; название СДВГ появилось там в 1987-м и принято сегодня. Это книга 1990-х, её модель стоит читать через современную оптику.

Важная оговорка. Книга помогает понять, но не ставит диагноз ни тебе, ни близким. В ней есть опросник для самопроверки, мы его сознательно не приводим: узнать себя в описании ещё не значит иметь расстройство.

Идея 1. Леденец на приборной панели

Что не так в истории с леденцом? Женщина знает, что нужно сделать. Задача занимает секунду. Она искренне хочет её сделать. И всё равно не делает.

По мысли авторов, в этом и состоит одна из главных трудностей при СДВ: разрыв между намерением и действием. Человек может прекрасно понимать, что важно, и при этом раз за разом не доводить дело до конца. Со стороны это легко принять за безразличие или лень.

Мелочь выбрана не случайно. В большом деле провал можно объяснить сложностью. А здесь сложности нет, и тем заметнее сам механизм.

Письмо, на которое нужно ответить двумя строчками, висит во входящих неделю. Каждый раз, открывая почту, человек думает: «Сейчас отвечу».

Невыполненное дело не всегда означает, что человеку всё равно. Иногда знание и желание есть, а не хватает моста от мысли к действию.

Читать в Livria

Об авторе

Эдвард Хэлловэлл и Джон Рэйти — американские психиатры, на момент выхода книги оба были связаны с Гарвардской медицинской школой и, по их словам, сами имеют СДВ. Хэлловэлл работает с людьми с СДВГ с 1981 года и основал сеть клиник Hallowell. Вместе авторы написали и продолжения книги.

Все книги автора: Эдвард Хэлловэлл, Джон Рэйти

Тест по книге «Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать»

Понятия из книги

DSM
Гиперфокус
СДВГ
коучинг
Моральная модель: Термин авторов для взгляда, при котором трудности со вниманием объясняют слабым характером, ленью и недостатком воли.
Внешняя структура: Распорядок, списки, напоминания и другие опоры снаружи, которые, по мнению авторов, особенно нужны людям с СДВ.

Все понятия