Les idées clés

Le pouvoir du moment présent

Eckhart Tolle, 1997

Pourquoi l'anxiété et la rancune ne parlent-elles presque jamais de ce qui se passe en ce moment, mais de pensées sur ce qui n'est plus ou n'est pas encore ? Eckhart Tolle, qui a traversé une grave crise personnelle, montre que presque tout le bruit intérieur vit dans la tête, et non dans l'instant présent, où la vie se déroule réellement. C'est un simple entraînement de l'attention, sans brouillard ésotérique, et il ramène le calme dès aujourd'hui.

Pour qui

À ceux qui se noient dans l'anxiété, les rancunes et le bruit intérieur, et qui veulent trouver un appui dès maintenant, sans brouillard ésotérique

La vie se déroule toujours maintenant, et presque tous les problèmes qui semblent insolubles vivent en réalité dans des pensées sur ce qui n'est plus, ou sur ce qui n'est pas encore.

De quoi parle le livre

Ce livre explique que presque toute notre anxiété, notre colère et notre agitation intérieure ne naissent pas de ce qui nous arrive en ce moment, mais du fait que nous vivons en pensée n'importe où, sauf ici. Nous ressassons le passé, qu'on ne peut plus changer, et nous répétons l'avenir, qui n'est pas encore arrivé, et dans ce défilement sans fin, nous manquons le seul endroit où la vie se déroule réellement : l'instant présent. L'auteur montre comment remarquer cette habitude en soi et comment ramener doucement l'attention au maintenant, encore et encore, pour réduire l'anxiété et l'irritation sans conditions particulières ni années de pratique.

Eckhart Tolle n'est pas arrivé à ces idées par la théorie, mais par une grave crise qu'il a lui-même traversée à vingt-neuf ans, après laquelle son rapport à ses pensées a radicalement changé : il a soudain vu la différence entre le flot de pensées dans sa tête et celui qui écoute ce flot. Le livre lui-même est une tentative de traduire cette expérience personnelle dans une langue claire et terre à terre, sans terminologie religieuse ni mysticisme, et de proposer des moyens concrets et répétables de retrouver la paix au beau milieu d'une journée ordinaire.

Idée 1. La vie se déroule seulement maintenant, nulle part ailleurs

Cela semble évident, mais mieux vaut le vérifier : tout ce qui t'est réellement arrivé un jour est arrivé dans un certain « maintenant ». Le passé n'est que le souvenir d'un maintenant passé, et l'avenir n'est que l'idée d'un maintenant futur, quand il arrivera. Il n'existe tout simplement pas d'autre endroit où la vie se déroule. Mais nous avons pris l'habitude de traiter le présent comme un couloir qu'il faut traverser au plus vite pour atteindre quelque chose de plus important plus loin, et au bout du compte, nous ne vivons presque nulle part.

En prendre conscience ne veut pas dire cesser de faire des projets ou de se souvenir. Cela veut dire cesser de remettre à plus tard la sensation de « vivre enfin ». Il vaut la peine de se demander de temps en temps : que se passe-t-il en ce moment même, à cette minute ? Et de découvrir qu'en général, à cette minute précise, tout est assez calme.

Marina a passé les premiers jours de ses vacances à la mer le téléphone à la main, à planifier ses prochaines vacances et à se rappeler combien c'était bien l'an dernier à la montagne. Le troisième jour, son mari lui a demandé : « Et cette vague-là, en ce moment, elle te plaît ? » Elle est restée interdite : elle n'avait même pas remarqué la vague, alors qu'elle était assise juste devant. Ce soir-là, pour la première fois du voyage, elle est simplement restée assise sur la plage, sans rien planifier.

Plusieurs fois par jour, demande-toi ce qui se passe en ce moment même, et pendant une seconde, regarde-le simplement, au lieu de regarder à travers.

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L'auteur

Eckhart Tolle est un écrivain et maître spirituel allemand qui a traversé à 29 ans une profonde crise personnelle, après laquelle son rapport à ses propres pensées et à l'anxiété a radicalement changé ; le livre est une tentative d'expliquer ce changement avec des mots simples.

Tous les livres de l'auteur: Eckhart Tolle

Notions du livre

  • Observateur
  • Corps de souffrance: La réserve de rancune et de douleur non vécues, accumulée au fil des années à l'intérieur d'une personne. Cette réserve se réveille de temps en temps et cherche une occasion de grossir, à travers une dispute ou des pensées sombres.
  • Mental bavard: Le flot ininterrompu de pensées et de monologue intérieur dans la tête, qui s'arrête rarement de lui-même et qu'il est facile de confondre avec ce que tu es vraiment.

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