Notion
Pleine conscience
Dans le livre : la capacité à diriger volontairement son attention sur ce qui se passe maintenant, sans se juger. En anglais : mindfulness.
Un nouveau monde sain d'esprit : apprivoiser son mental, Ruby Wax
Expliqué dans
- Un nouveau monde sain d'esprit : apprivoiser son mental, Ruby Wax
- Dopamine Nation. Trouver l'équilibre à l'ère de la satisfaction immédiate, Anna Lembke
La capacité d'observer ses pensées, ses émotions et ses sensations sans les juger.
- L’acceptation radicale, Tara Brach
Capacité à remarquer ce qui se passe en soi et autour de soi maintenant, sans juger ni intervenir immédiatement.
- S’aimer. Comment se réconcilier avec soi-même, Kristin Neff
Troisième composante de l’autocompassion dans le modèle de Neff : voir clairement ses pensées et ses sentiments dans le moment présent, sans les nier ni les amplifier.
- Dénouer l'anxiété. Une méthode scientifiquement prouvée pour briser le cercle vicieux de l'anxiété et de la peur, Judson Brewer
La capacité de remarquer volontairement et sans jugement ce qui se passe dans le corps, les pensées et les émotions, ici et maintenant. C'est la base des pratiques qu'utilise Brewer.
- Être adulte en amour, David Richo
Pratique venue du bouddhisme : l'attention au moment présent, à ses sentiments et à ses pensées, sans jugement hâtif.
- Le Miracle de la pleine conscience. Manuel pratique de méditation, Thich Nhat Hanh
Chez Thich Nhat Hanh, la capacité d'être entièrement présent à ce qui se passe maintenant : dans une tâche, dans la respiration, auprès d'une personne.
- 13 choses que les gens forts mentalement ne font pas, Amy Morin
La capacité de remarquer calmement ce qui se passe en toi et autour de toi en ce moment, sans juger et sans fuir.
- Le cerveau de Bouddha. Neuropsychologie du bonheur, de l’amour et de la sagesse, Rick Hanson, Richard Mendius
Capacité à diriger son attention et à remarquer sans jugement ce qui se passe en soi et autour de soi.
- Créativité. Un art de vivre, Rick Rubin
Capacité à observer attentivement ce qui se passe autour de soi et en soi. Rubin en fait la principale aptitude créative, avant la technique et le goût.
- Je te hais, ne me quitte pas. Le trouble borderline et comment le comprendre, Jerold Kreisman, Hal Straus
Dans la thérapie dialectique, la compétence qui consiste à remarquer son état présent sans le juger. C’est l’un des quatre blocs de compétences de la méthode.
- La pleine conscience. Trouver l'harmonie dans notre monde de fous, Mark Williams, Danny Penman
la capacité de remarquer avec attention ce qui se passe en ce moment même, pensées, sensations, environnement, sans juger aussitôt si « c'est bien ou mal »