Conceito
Atenção plena
No livro: a capacidade de dirigir de propósito a atenção ao que está acontecendo agora, sem se julgar. No original, mindfulness.
Um novo mundo são: como domar a mente, Ruby Wax
Explicado em
- Um novo mundo são: como domar a mente, Ruby Wax
- Nação dopamina. Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar, Anna Lembke
A capacidade de observar os próprios pensamentos, sentimentos e sensações sem julgá-los.
- Aceitação radical, Tara Brach
Capacidade de perceber o que acontece dentro e ao redor de você agora, sem julgar nem intervir imediatamente.
- Autocompaixão, Kristin Neff
Terceiro componente da autocompaixão no modelo de Neff: capacidade de perceber claramente os pensamentos e sentimentos no presente, sem negá-los nem ampliá-los.
- Desatando a ansiedade. Um caminho comprovado pela ciência para romper o ciclo vicioso da ansiedade e do medo, Judson Brewer
A capacidade de perceber, de propósito e sem julgamento, o que está acontecendo no corpo, nos pensamentos e nos sentimentos agora mesmo. É a base das práticas que Brewer usa.
- Como ser adulto nos relacionamentos: as cinco lições para um amor saudável e duradouro, David Richo
Prática do budismo: atenção ao momento presente, aos próprios sentimentos e pensamentos, sem julgamento apressado.
- O milagre da atenção plena: uma introdução à prática da meditação, Thich Nhat Hanh
No livro de Thich Nhat Hanh, a capacidade de estar inteiramente presente no que acontece agora: na tarefa, na respiração, ao lado de uma pessoa.
- 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem, Amy Morin
A capacidade de notar com calma o que está acontecendo dentro e em volta de você neste momento, sem julgar e sem fugir disso.
- O cérebro de Buda: neurociência prática para a felicidade, o amor e a sabedoria, Rick Hanson, Richard Mendius
A capacidade de dirigir a atenção e notar o que acontece dentro e ao redor de nós, sem julgar.
- Atenção plena: como encontrar a paz em um mundo frenético, Mark Williams, Danny Penman
a capacidade de perceber com atenção o que está acontecendo agora mesmo, os pensamentos, as sensações, o ambiente, sem julgar de imediato se “isso é bom ou ruim”