Главные идеи книги

Я не хочу об этом говорить. Как преодолеть тайное наследство мужской депрессии

Терренс Реал, 1997

Мужчина работает до ночи, выпивает по вечерам, срывается на близких и уверен, что у него всё нормально. Семейный терапевт Терренс Реал показывает, что за таким поведением часто прячется депрессия, которую не видит даже сам человек, и что она передаётся от отца к сыну. Ты узнаешь, откуда берётся эта скрытая боль, почему бегство от неё только всё ухудшает и как остановить эту цепочку на себе.

Кому подойдёт

Для мужчин, которые давно не чувствуют ничего, кроме усталости и раздражения. Для тех, кто живёт рядом с таким мужчиной и не понимает, что с ним происходит. И для тех, кто боится повторить своего отца.

Мужчина попросит помощи со своей депрессией так же охотно, как спросит дорогу.

Совет, который отец давал сыновьям

Когда отец Терренса Реала учился в старшей школе, у него на глазах утонули два знакомых мальчика. Одного утянуло течением у берега Нью-Джерси, второй бросился его спасать. Эта история стала одним из главных образов в жизни отца. «Утопающий вцепится в тебя, если подплывёшь слишком близко, — говорил он сыновьям. — Брось ему верёвку или спасательный круг. Но не прикасайся к нему».

Сам отец был огромным и громким человеком, а его ярость налетала внезапно, как буря. Терренс был в семье «чувствительным» ребёнком, и доставалось ему больше всех. Отец грозил избить его до полусмерти и порой действительно бил. После этого мальчик забирался в кровать, натягивал одеяло на голову и засыпал.

Реал вырос и стал семейным терапевтом. Со временем он понял, что отец всю жизнь носил в себе депрессию, о которой не знал, и передал её сыну так же, как когда-то получил от своего отца. Реал называет это цепочкой боли, которая тянется от родителя к ребёнку через поколения. И у многих мужчин такая депрессия спрятана настолько хорошо, что её не видят ни близкие, ни они сами.

В этой книге тебя ждут юрист, который перестал замечать собственную жизнь, мужчина, уверенный, что у него нет чувств, и разговор отца с сыном на старом жёлтом диване. А ещё ты найдёшь ответ на вопрос, был ли прав отец. Начнём с того, как выглядит депрессия, которую никто не замечает.

Боль, которую чувствуют те, кто рядом

Дэвид Инглс, юрист средних лет, садится в кресло в кабинете Реала и начинает с анекдота. Его жена Элейн, тоже юрист, смотрит куда-то поверх его головы и говорит: «Не надо, Дэвид». Их семнадцатилетний сын Чад надевает тёмные очки и разворачивает кресло к стене.

Элейн пришла к Реалу ради брака. За двадцать лет она поняла, что ей с мужем мучительно одиноко. Дэвид был добродушным и всегда готовым помочь, но словно отсутствовал. Он ничему не радовался: ни жене, ни сыну, ни даже собственным успехам. Он годами слишком много работал, а теперь ещё и слишком много пил и всё чаще взрывался. Во время ссоры из-за ключей от машины он толкнул сына.

Сам Дэвид депрессии у себя не видел, и Реал объясняет почему. Бывает явная депрессия: человек грустит, плохо спит, теряет аппетит, уходит в себя. Но многие мужчины, по наблюдению Реала, переживают депрессию иначе. Сама она зарыта глубоко, и видны только её следы: поступки, которыми человек отчаянно пытается её от себя отогнать. Это и есть скрытая депрессия.

Представь следы на снегу. Зверя ты не видишь, но по следам ясно, что он здесь прошёл. Вот какие следы называет Реал.

• Бегство в дела. Работа допоздна, спорт, всё, что не даёт остановиться.

• Самолечение. Алкоголь и другие привычки, которые на время глушат плохие чувства.

• Измены и уход в себя. Человек отдаляется от семьи, даже когда физически остаётся рядом.

• Злость. Раздражение, вспышки, а иногда и насилие.

Женщины чаще обращают боль внутрь: винят себя, понимают, что им плохо, и тянутся к людям. Мужчины чаще выплёскивают её наружу: винят других или обстоятельства и убегают от плохих чувств в действия. Им самим будто и не больно. Больно тем, кто живёт рядом. Так раненый мальчик вырастает в мужчину, который ранит своих близких.

Частая ошибка в том, чтобы списать всё на характер: «он просто такой». По Реалу, за работой до ночи, выпивкой и вспышками может стоять боль, от которой человек бежит. Это не диагноз, а повод спросить, от чего именно он убегает.

Читать в Livria

Об авторе

Терренс Реал — американский семейный терапевт из Массачусетса, много лет работающий с мужчинами и их семьями. Он сын депрессивного и жестокого отца, сам прошёл через депрессию и открыто пишет об этом в книге.

Все книги автора: Терренс Реал

Тест по книге «Я не хочу об этом говорить. Как преодолеть тайное наследство мужской депрессии»

Понятия из книги

Анонимные Алкоголики
Билл
Стивен
психоанализ
Эдгар
Нью-Джерси: Штат на восточном побережье США, рядом с Нью-Йорком.
Инглс: Дэвид Инглс, клиент Реала: юрист средних лет, который пришёл к нему вместе с женой и сыном. Как и все клиенты в книге, это составной образ, а не реальный человек.
Элейн: Жена Дэвида Инглса, тоже юрист. Именно она привела семью к Реалу, потому что чувствовала себя в браке одинокой.
Чад: Семнадцатилетний сын Дэвида и Элейн Инглс.
явная депрессия: Выражение Реала: депрессия в привычном виде, когда человек грустит, плохо спит, теряет аппетит или, наоборот, испытывает повышенный аппетит и уходит в себя.
скрытая депрессия: Понятие Реала, а не официальный диагноз: депрессия, которую не видно ни окружающим, ни самому человеку. Заметны только поступки, которыми он от неё убегает.
грандиозность: Раздутое ощущение, что ты лучше и выше других. В модели Реала это противоположная стыду крайность, и обе далеки от здоровой самооценки.
активная травма: Понятие Реала: травма от того, что с ребёнком сделали, например побои, унижения, нарушение его границ.
пассивная травма: Понятие Реала: травма от того, чего ребёнок не получил, то есть от нехватки заботы, внимания и тепла.
Эйб: Дед автора, отец его отца. Реал со слов отца описывает его как слабого и пассивного человека.
Сильви: Родственница, к которой после распада семьи отдали отца Реала и его младшего брата. Дети звали её тётей.

Все понятия